Շքեղություն գործելու մեծ առավելությունները
Խորհում եք, թե ինչ պետք է անեք: Դուք սկսում եք անհանգստանալ, եթե ինչ-որ բան կստացվի:
Կամ արդյոք կարծում եք, որ ամեն ինչ լավ է, որ տեղի ունեցավ այսօր:
Սա աշխատանքային անցյալի կարեւոր անցումային ժամանակն է եւ այստեղ ինչու:
Ձեր օրերի մեծամասնության համար ինչ-որ մեկը կամ ինչ-որ մեկը ձեզ պետք է: Դուք միշտ մտածում եք այն մասին, թե ինչ պետք է անել, կամ ինչ ուրիշներին: Այսօրվա ժամանակն է, ժամանակն է քանդել, ազատել հիվանդությունը, խնդրելով մտքեր մտցնել, որպեսզի կարողանաս խաղաղ երեկո անցկացնել: Դա նման է դադարի կոճակին հարված հասցնելու, թե ինչ է տեղի ունենում:
Ինչպես կարող եք հաջողությամբ անցնել առօրյա աղմուկի սթրեսից մենակության երջանկությանը: Փորձն ուշադրություն դարձրեք:
Եթե դուք չեք լսել ժամկետի մասին մտածելակերպը կամ ներկա լինելը, նշանակում է ձեր մտքի ներկա պահին պահելը: Փոխարենը մտածել ձեր անցյալի կամ ապագայի մասին, թե ինչ է տեղի ունենում կամ տեղի է ունենում այս պահին: Դա ձեր զգայարանների հետ ուշադրություն դարձնելը, ինչպես զգալով ձեր մաշկը, նայել ձեր շուրջը եւ դիտել տեսարժան վայրերը, խորը շունչներ ունենալը կամ հանգիստ լինել լսելու ձեր շուրջը կատարվողը, առանց դատելու որեւէ բան: Դուք ընդունում եք ամեն ինչ այնպես, ինչպես դա փորձում է փոխել:
Պարզապես պետք է.
Ահա, թե ինչ կարող է պատահել ձեր միտքը, երբ դուք ուշադրություն դարձնեք ձեր գիշերային ժամերին մենակություն անցնելու ժամանակ:
Կանաչ հրեշը նախանձի սլայթներից հեռու է
Երբ դուք ուշադրություն դարձնեք, ապա համեմատության ոչ մի խաղ չկա: Դուք չեք լրացնում ձեր միտքը մտքերով, թե ինչ այլ մարդիկ ունեն, քանի որ կենտրոնանում եք ձեր շուրջ տեղի ունեցողը:
Դուք վայելում եք այն, ինչ ճիշտ է ձեր ընտանիքի եւ ինքներդ ձեր մասին: Հարվածացրեք դադարի կոճակը եւ ուշադրություն դարձրեք ձեր երեխաների վրա, որոնք պահվում են իրենց մահճակալների մեջ, երջանիկ եւ ապահով:
Անհանգստացնող սուբսիդիաները
Անհանգստացնողը դադարում է, որովհետեւ մտածում եք, թե ինչ է կատարվում այս պահին: Դուք դադարել եք մտածել, թե ինչպես պետք է «լինել» եւ պարզապես պարզապես վայելել այնպիսի բաներ, ինչպիսին նրանք են: Հարվածացրեք դադարների կոճակը եւ կենտրոնացեք ձեր առողջությանը: Զգացեք հոգնածությունը ձեր ոսկորների մեջ, լավ օրերի աշխատանքից:
Հանգստությունը լվանում է ձեզ վրա
Երբ դուք ուշադրություն եք դարձնում ներկա պահին այնպիսի մտքերով, ինչպիսիք են «Ոչ ոք հենց այս պահին կարիք չունի: Յուրաքանչյուրը քնած է: Յուրաքանչյուր ոք ապահով է: Յուրաքանչյուրը առողջ է, այդ թվում `ինքս: Տանիք կա մեր գլխավերեւում `տաք եւ չոր: Կյանքը լավ է »: Դուք հիշում եք խորը շունչ քաշել եւ զգալ հանգստանալ ձեր մարմնի վրա: Դուք հանգստանում եք: Օրվա սթրեսը մի կողմ քաշվում է, քանի որ ոչինչ չկա, որ դուք պատրաստվում եք այս պահին, որը կփոխի բաները: Դուք այստեղ եք, որտեղ դուք պետք է լինեք: Դուք հարվածեցիք դադարների կոճակը եւ վայելեք այս պահը:
Դուք դադարում եք վայելել ձեր կյանքը
Կյանքը պարտադիր չէ, որ օրը եւ երեկոյան մարաթոն լինի: Մարաթոնը կարող է դադարեցնել գիշերը, երբ ժամանակն է ներկա գտնվել: Երբ դանդաղեցրեք կոճակը, տեսնում եք այն լավը, որ տեղի է ունենում ձեզ համար:
Երախտագիտությունը դառնում է ավելի հեշտ արտահայտվելու: Դուք ստանում եք շրջապատի շուրջ մտածել եւ մտածեք, «Hey wow! Կյանքը շատ զարմանալի է այս պահին: Նայիր այն ամենը, ինչ ես օգնել եմ ստեղծել: Նայեք ամեն ինչին, որ ունակ եմ անել: Wow: «Այն, ինչ անում եք , զարմանալի է եւ ներկա գտնվելը ձեզ տալիս է նվեր գնահատելու համար:
Սովորելու դարձնել մտածելակերպը նման է շաքարավազի եւ համեմունքների ավելացմանը, որ դուք չհասկացաք, որ անհայտ կորած եք: Դա կյանքը ավելի իմաստալից է դարձնում: Այս պահին լինելով գործնականում, ձեր օրվա ընթացքում մի բան է անելու, բայց գիշերը դա ձեռնտու է: Գիշերը, երբ մեր ուղեղները կարող են մի քիչ խենթ անել անելիքների ցուցակ կամ սթրեսային մտքեր: Երբ դուք դադար եք մղում, հիվանդությունը կդադարի դադարեցնել եւ կարող եք պարզապես լինել: Մտքի ուժը ձերն է վերահսկել, ուստի ուշադրություն դարձրեք այն: