Ինչպես խելամիտ ժամանակ անցկացնել աշխատասեր աշխատավոր մայրիկի համար

Քանի որ մենք չենք կարող այդ 25-րդ ժամը ստանալ, եկեք խոսենք ժամանակի կառավարման մասին:

Ժամանակի կառավարումը կարող է լինել բարդ հմտություն տիրապետելու համար: Իրականում, շատ աշխատող մայրեր համաձայն են, որ օրվա ընթացքում պարզապես բավարար չէ, որպեսզի ամեն ինչ արվի: Նույնիսկ առավել կազմակերպված աշխատանքային մայրը կարող է ընդգծել, երբ կարճ ժամանակում:

Դուք կառավարում եք օրական քառապատիկ ծանրաբեռնվածություն: Դուք փորձում եք լավ հոգ տանել ձեր մասին (aka self-care), դուք ուզում եք հոգ տանել ձեր ընտանիքի լավ, դուք ունեք տուն պահել մաքուր եւ կազմակերպված, եւ, իհարկե, ցանկանում եք կարիերա, որ դուք հպարտանում եք:

Այս ծանրաբեռնվածությունն այն է, ինչու եք փնտրում լավագույն ժամանակի կառավարման ռազմավարությունները:

Դե, այլեւս որոնեք: Ամեն օր իրականացված ամեն օր ստանալու համար կանոնավոր կերպով օգտագործեք հետեւյալ ժամանակի կառավարման ռազմավարությունները:

Կատարեք պլան, օգտագործելով պլանավորողը

Դուք գիտեք, եթե ցանկանում եք ձեռք բերել գործարքներ, դուք պետք է ցուցակ կազմեք: Կատարելու անելիքների ցուցակները միանգամայն անընթեռնելի են: Այն ավարտում է նրանց, որոնք կարող են բարդ լինել:

Բանալին ավարտվում է, որ անելիքները ցուցակվում է, երբ դուք դա անեք: Նաեւ պետք է էներգիա ունենա դա անել: Դուք պատրաստվում եք լավ պլանավորող:

Եթե ​​ստեղծագործ եք, սկսեք ընթերցանության ամսագիր: Այս կերպ ձեր բոլոր ցուցակները կարող են լինել մեկ տեղում: Եթե ​​դուք ժամանակ չունեք տուփեր դուրս հանելու համար, փորձեք «Happy Planner» - ի կողմից եւ իմ մեծ գաղափարներով: Եթե ​​դրանցից ոչ մեկը այն չէ, ինչ դուք փնտրում եք, որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար կարեւոր ձեր պլանավորողը եւ գտնեք ձեզ համար:

Հաջորդ, վերցրեք այդ անելիքները եւ պլանավորեք ձեր անելիքների ցանկը:

Հաշվի առեք, թե որքան էներգիա ունեք, նախքան առաջադրանքը կատարելը: Արդյոք այս խնդիրը ձեզ սպառել է: Այնուհետեւ փորձեք ավարտել մեկ այլ խնդիր, մտածեք, թե որքան էներգիա եք մնացել: Երբ դուք իրատեսորեն պլանավորում եք ձեր ժամանակը եւ էներգիան , խուսափում եք վրդովմունքից եւ ավելի լավ արդյունքներ եք բերում:

Նախապատվություններ եւ իրական նպատակներ սահմանել

Ամենատարածված ժամանակի կառավարման սխալներից մեկը խառնաշփոթ է եւ դադարում:

Լավ ժամանակի կառավարումը մնում է ուշադրության կենտրոնում: Այսպիսով, ինչպես կարող է զբաղվել մայրը կենտրոնանում է այն ժամանակ, երբ կա շատ բան անել:

Եթե ​​դուք զգում եք, որ ձեր ծանրաբեռնվածությունը ծանրաբեռնում է ձեր պլանավորողը, կատարել անելիքների ցուցակը, ապա նախապատվությունը տալ: Հարձակման այդ պլանի կատարումը կստիպի ձեզ զգալ, որ բաները ավելի գործունակ են: Մի փոքր պլանավորումը կարող է երկար ճանապարհ անցնել:

Եթե ​​դուք տառապում եք ձգձգումներից, խորհուրդներ եք ստանում այնտեղից լավագույն ժամանակի կառավարման գուրուներից մեկը, Բրայան Թրեյսին եւ «ուտեք այդ գորտը»: Ձեր գորտը այն մեծ խնդիրն է, որ ինչ-ինչ պատճառներով եք դնում: Այսպիսով, մտածեք այն մասին, թե ինչպես կզգաք, որ դուք կզգաք, եթե ավարտեք մեծ խնդիրը: Ամեն ինչ այլ կերպ կզգա, եթե դուք պարզապես ուտում եք այդ գորտը:

Երբ դուք ունեք ձեր խնդիրները, որպեսզի մնան ուշադրության կենտրոնում: Եթե ​​դուք աշխատում եք բիզնեսի ներկայացման վրա, մի սկսեք մտածել այն մասին, թե ինչ եք պատրաստում ճաշելու համար: Փոխարենը, ներկա եղեք ներկայացնելով ձեր ներկայացումը, նախքան ձեր մտքի թափառելը: Եթե ​​չես կարող կանգ առնել ճաշի ծրագրերի վրա, հինգ րոպեանոց ընդմիջում է, գրելու ձեր ճաշի ծրագրերը: Այնուհետեւ ետ գնացեք:

Խուսափեք անարդյունավետ բազմաբնույթ առաջադրանքներից

Շատ աշխատող մայրեր կարծում են, որ դուք կարող եք խնայել ժամանակը բազմալեզվությամբ: Այնուամենայնիվ, multitasking- ը ունի իր թերությունները, երբ փորձում եք միանգամից երկու ֆիզիկական խնդիրները լրացնել:

Օրինակ, մի փորձեք ձեր հագուստը չորացնելիս, իսկ ձեր երեխաները օգնում են դուրս բերել հանդերձանքը: ինչ-որ մեկը կամ ինչ-որ մեկը կթռնեն դեպի ցնցուղը: Multitasking- ը, սակայն, կարող է արդյունավետ լինել, եթե դուք որոշում կայացնեք մի ժամանակահատվածում միայն մեկ ֆիզիկական խնդիրը ավարտելուց հետո, օրինակ, երկար սպասված հեռախոսազանգ կատարելով մառախուղում:

Առանձին աշխատանք եւ մայրական պարտականություններ

Ժամանակի կառավարման լավագույն գաղտնիքներից մեկը ծնողական պարտականությունները տանը պահելը, երբ դուք աշխատում եք: Նույնպես, երբ դուք քայլում եք դուռը, աշխատանքից հետո, դնում եք ձեր «մայրիկի գլխարկը» եւ ձեր գործառույթները թողեք գրասենյակում:

Եթե ​​ձեր աշխատանքը պահանջում է ձեզ տնային աշխատանք տանել, օրինակ, եթե դուք ուսուցիչ եք եւ ունեք դասարաններ, ավարտեք այս խնդիրները, երբ երեխաները մահանում են: Եթե ​​դուք աշխատում եք տնից, համոզվեք, որ ձեր օրվա վերջը կա: Դուք պետք է փակեք ձեր տնային գրասենյակի դուռը եւ հեռացեք աշխատանքից:

Այն ամենը, ինչ ներկայումս ներկա է լինում կամ մտքով, ձեր դերում:

Ձեր ժամանակը եւ էներգիան կառավարելու ճիշտ ճանապարհը գտնում է պրակտիկայում : Դուք կկարողանաք պարզել, թե որքան կարող եք իրականացնել ձեր քառապատիկ ծանրաբեռնվածությունը: Երբ որոշակի առաջադրանքներ ավելի լավ եք հասնում, նրանք ձեզ ավելի քիչ ժամանակ կտան ավարտելու համար: Այսպիսով, դուք ավելի շատ եք արել: