Աշխատանքի ամենամեծ խեղաթյուրումներից երեքն են համակարգիչը, մյուս աշխատողները եւ ձեր անձնական կյանքը: Այս խեղաթյուրումներից յուրաքանչյուրը կարող է լավագույնս լուծվել, հետեւելով մի պարզ կանոնին. Հեռացնել շեղումները:
Համացանց
2012-ի աշխատավարձի հետազոտությունը, որը ներկայացվել է «վատ ժամանակի» գագաթնակետին, այն աշխատակիցներին, որոնք աշխատել են ինտերնետում անձնական գործի համար: Հարցվածների 64% -ը նշել է, որ նրանք ամեն օր այցելում են ոչ աշխատանքային կայքեր:
Չնայած միայն 39% -ը նշել է, որ նրանք մեկ շաբաթվա ընթացքում կամ մեկ շաբաթվա ընթացքում կորցրել են իրենց գործատուի ժամանակահատվածը, մնացած 61% -ը թույլ է տվել աշխատել մեկ աշխատանքային շաբաթվա ընթացքում, երկու աշխատանքային տեւողությամբ, տասը ժամ:
Վերեւում ժամանակի վեբ կայքերի թափոնների ցանկը դիտվել է Ֆեյսբուքում (41%) եւ LinkedIn- ում (37%), թերեւս, ավելի լավ աշխատանք փնտրելու համար: Կայքի ներքեւի մասում ցուցակն էր ESPN, Twitter- ը եւ Pinterest- ը:
Առաջին երեք պատճառները նշվում էին, որ ժամանցային, սոցիալական կապեր կամ համացանցում ընդհանուր զննարկում փնտրելը, մինչդեռ աշխատանքում չկարողացան վիճարկել (35%); (34%) եւ աշխատելու խթան չկա (32%): Տղամարդիկ (69%) ավելի շատ ժամանակ են տրամադրում Ինտերնետում, իսկ գործատուի ժամանակային քարտը, քան կանայք (62%); իսկ տարիքային խումբը, որը, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանա սպանել աշխատանքային ժամերը անձնական համակարգչի ժամանակահատվածում, կազմում է 35-45:
Ֆեյսբուքը ստուգելու պարտադրումը հաղթահարելու խնդիրը (ամեն ժամ ժամում), աշխատանքի ժամանակ այնքան ուժեղ է, որ ամբողջովին նոր ապրանքային արդյունաբերություն է առաջացել:
Google- ի «ինտերնետի արգելափակումների արտադրողականությունը» եւ դուք կտեսնեք հարուստ ծրագրային տարբերակներ, որոնք նախատեսված են սահմանափակելու ձեր ժամանակը եւ որոշ կայքերին հասանելիությունը, նույնքան ծնողական վերահսկողության ծրագրային սահմանափակումների երեխաների համար:
Ծրագրերից մի քանիսն այնքան ծանր են, որ եթե փորձեք նրանց հարմարեցնել ավելի շատ ժամանակ տրամադրելու համար կամ փորձեք այցելել կայքերը, նախքան թույլատրվելը, նրանք կստանան ձեր համակարգիչը եւ ձեզ որոշ կայքերից 30 օրվա ընթացքում կամ ավելի երկար են արգելում:
Բայց դուք չունեք նման ծայրահեղությունների գնալ: Աշխատանքի ժամանակ վատնելը սովորություն է, եւ սովորությունները լավագույնս կոտրված են, երբ փոխարինվում են նոր սովորույթներով:
Գործընկերները կարող են խաթարման մեծ աղբյուր լինել
Գործընկերները կարող են մեծ աղմուկի աղբյուր լինել, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք դուր չենք դրան, որ դրանով զբաղվում է: Կարեւոր է սահմանել սահմանափակումներ աշխատակիցների հետ, նույնը, ինչպես դուք անում եք երեխաներին, շներին եւ ձեր անձնական հարաբերություններում:
Եթե գիտեք, որ ինչ-որ մեկին խնդրելով «ինչպես եք այսօր»: կհանգեցնի երկարատեւ մղձավանջ իրենց սարսափելի առավոտի մասին `կանգ առնելը: Եթե աշխատակիցը, ով միշտ հարցնում է, թե արդյոք դուք կարող եք պահեստավորել մեկ րոպե, եւ այն կդառնա մեկ ժամ, հաջորդ անգամ հարցնում են, հանդիպում են կազմակերպում, ճաշի ամսաթիվ կամ առաջարկեք այլընտրանք, ինչպիսիք են, «դա իսկապես մարդկային ռեսուրսների խնդիր» կամ « պետք է քննարկի, որ ձեր ղեկավարն է, ամուսինը եւ այլն »: - "ոչ ես."
Հանգեցնելով բարձրաձայնել բարձր աշխատակիցների եւ խցիկների հարեւաններին, փորձեք կրել ականջակալներ կամ աղմուկի չեղյալ / կրճատիչ ականջակալներ: Եթե թույլատրվում եք երաժշտություն լսել, ավելի լավ է: Եթե ինչ-որ մեկը հարցնում է ձեզ, ինչու է դա կատարյալ հնարավորություն, ասելով, որ չեք սիրում լսել այլ ժողովուրդների երաժշտությունը կամ լսել ուրիշների խոսակցությունները եւ հեռախոսազանգերը:
Անհանգստացնող աշխատակիցներին արձագանքելու լավագույն գիծը, որը ձեզ դրդում է անձնական ճգնաժամի (կամ վերջին բամբասանքների) հետ. «Ես իսկապես զբաղված եմ հենց հիմա, բայց ես կվերադառնամ ձեզ, երբ բաները հանգստանան»:
Ներգրավելով անձնական ուղեբեռի աշխատանքը
Դուք պայքարել եք ինչ-որ մեկի մասին, ում հետաքրքրում եք: Ձեր սիրած կենդանուն հիվանդ է: Դա ձեր տատիկի ծննդյան օրն է եւ մոռացել եք նվեր ստանալ: Դուք մոռացել եք ձեր երեխայի ճաշը լցնել: Ինչ էլ որ անհատական խեղաթյուրումները լինեն ձեր մտքի մեջ, մենք բոլորս էլ ունենք:
Ձեր անձնական կյանքը աշխատելու դեմ լավագույն պաշտպանությունը լավ հանցագործություն է: Երբեմն տեխնոլոգիան ինքն իրեն դրդում է խեղաթյուրում (Instagram- ը եւ խաղային հավելվածները չպետք է լինեն ձեր հեռախոսի մեջ ամենաշատ օգտագործվող տարրերը), բայց կարող են նաեւ օգնել ձեր բիզնեսին եւ անձնական կյանքին ստուգել:
Սահմանել նշանակումներ եւ հիշեցումներ սարքի վրա (ձեր հեռախոսը կամ համակարգիչը), ոչ թղթի օրացույցի վրա: Microsoft Outlook- ը շատ PC ծրագրային ծրագրերից է, որը կարող է օգնել ձեզ կազմակերպել էլփոստ, պահել մեկ վարպետ կամ բազմակի օրացույցներ, կոնտակտային ցուցակներ, նույնիսկ գրառումներ պահել եւ ձեզ հիշեցնել հիշողություններ:
Ձեր հեռախոսահամարով ձեր օրացույցը, հիշեցումները, կոնտակտները եւ այլն համաժամեցեք: Եթե դուք մոռանում եք ձեր երեխայի ճաշը օրական կտրվածքով, դուք կարող եք ստեղծել մի պարզ հիշեցում `մեկ անգամ, որը կրկնում է ամեն օր: Դուք կարող եք ձեր համակարգիչը վերցնել ձեր հետ աշխատելու համար, սակայն հնարավորությունները ձեր բջջային հեռախոսը միշտ մոտ է:
Դուք նաեւ կարող եք պարզապես օգտագործել ձեր հեռախոսը ձեր օրացույցի եւ նշումների համար, սակայն ընտրեք ծրագիր, որը թույլ կտա Ձեզ հիշեցման ահազանգեր ստեղծել: Ձեր կյանքի պարզեցման բանալին օգտագործվում է այնքան, որքան հնարավոր է «սահմանել եւ մոռանալ այն» տարբերակները: Երբ օգտագործեք տեխնոլոգիան, իմաստուն կերպով, ձեր էլեկտրոնային սարքերը կարող են անել ձեր անհանգստությունը:
Եթե գիտեք, որ դուք կհիշեցնեք հիշեցում, ձեր միտքը կհանգստանա, իմանալով, որ այն կարող է մոռանալ մանրամասների մասին, որոնք խանգարում են ձեր գլխին խեղաթյուրումների եւ մտահոգությունների հետ: Որքան պակաս դուք պետք է պահպանեք ձեր մտքի առաջատար դիրքը, այնքան ավելի լավ կկարողանաք ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ձեր առջեւ:
Խնդիրներ գործի մեջ խանգարումներ անելու համար
- Անջատել էլփոստը եւ բոլոր այլ ավտոմատ ծանուցումները: Դուք արդեն «հաճախակի ստուգիչ» էքսկուրսավարներ եք `ավելի շատ հիշեցումներ չեք պահանջում, որում ունեք Facebook- ում նոր հաղորդագրություն:
- Անջատեք ձեր բջջային հեռախոսը, հատկապես, եթե մարդիկ ամբողջ օրվա ընթացքում ուղարկում են անձնական տեքստեր:
- Դարձրեք այն անտեղի մուտք գործելը, դուրս գալ բոլոր այն կայքերը, որոնք կապված չեն գործին, իրականում, եթե համակարգչի կարիք չունեք, անջատեք էկրանը:
- Պահպանեք ձեր գրասեղանի խառնաշփոթը: Որքան ավելի շատ տեսողական խանգարումներ ունեք, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք այլ բաներում քաոսից խեղաթյուրում եք:
- Ասացեք աշխատողներին, որոնք դադարում են զրուցել ձեզ հետ, ժամանակ չունենալով խոսելու, եթե դա աշխատանքի մասին չէ: Եթե նրանք չեն վերցնում ակնարկը, վերցրեք հեռախոսը եւ ասեք, «զղջացեք, որ ես պարզապես զանգահարում եմ հաճախորդին»: Պատրաստել հավաքեք:
- Սոցիալական ցանցերում ստուգելու փոխարեն, գրեք այն օրերի ցանկը, որը դուք ցանկանում եք իրականացնել այդ օրը, ապա ընկերոջը ճաշեք, իսկապես, սոցիալական կապի հասնելու համար:
- Ապավինեք հնարավորինս «անհանգստանալու» տեխնոլոգիայով, ամեն օր կատարելով այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է հիշեցումներ անել:
Եթե պատճառն այն է, որ ձեզ խանգարում է այն պատճառով, որ դուք ձանձրանում եք կամ չեք զգում վիճարկելի, լուծումը ավելի հեշտ է. Խնդրեք ձեր ղեկավարին ձեզ ավելի շատ աշխատանք տալու համար: Շատերը ուրախ կլինեն պահպանել: