Նվիրված հայրերը սիրում են ժամանակ անցկացնել իրենց երեխաների հետ, սակայն այսօրվա ճնշումների եւ այլ առաջնահերթությունների հետ աշխատանքի ծնողի հավասարակշռությունը կարող է դժվար լինել հայրերի համար: Մեր սմարթֆոնները զգուշացնում են մեզ աշխատանքի մասին `օրը եւ գիշեր բոլոր ժամերը: Մեր ընտանիքի շահերն ու պահանջները չեն դադարում, երբ մեր աշխատանքային օրը սկսվի: Եվ ժամանակ գտնելը, մեր ինքնահավանությունը չորս անգամ ավելի դժվար է դառնում: Ահա մի քանի կարեւոր ռեսուրսներ հայրերի համար օգնելու համար Ահա հայրերի համար կարեւորագույն ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն իրենց եւ նրանց ընտանիքների համար աշխատուժի հավասարակշռության աշխատանքը:
01 Շարունակեք ինքներդ
Իմ հինգ երեխաներից չորսը միջնակարգ դպրոցում եւ միջնակարգ դպրոցում (մյուսը `մրցակցային բալետային պար է): Բոլորն էլ սովորում են դրանց արդյունավետությունը բարձրացնելու համար: Նույն կանոնները կիրառվում են կյանքում, փորձելով հաջողության հասնել մեր աշխատանքի ընթացքում:
02 Խոսեք ոչ պատշաճին
Իմ սիրելի պատմություններից մեկը, կառավարման գուրուի եւ դաստիարակ Սթիվեն Քովեյի մասին է, իր գթասիրտ ձեւի մասին է, որ իր կնոջը սովորել է «ոչ» ասել այն հարցերի լեռը, որը նա ստանում է օգնել արժանի պատճառներով: Աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը չի կարող արդյունավետ լինել առանց արդյունավետ առաջնահերթության: Իմացեք նախապատվություններ սահմանելու ամենակարեւոր բաների վերաբերյալ եւ «ոչ» ասել ամենակարեւոր բաների մասին:
03 Խնամեք ինքներդ ձեզ. Առողջություն եւ առողջություն խորհուրդներ Dads- ի համար
Getty Sports Նկարներ
Երբեմն, մեր զբաղված կյանքի ընթացքում տառապող բաները պետք է անենք սեփական առողջության հետ: Արագ սնունդ, իսկ հարմար ժամանակի խնայարարը կարող է հանգեցնել քաշի եւ առողջության հետ կապված խնդիրների: Ձեր անձնական առողջությունը կառավարելը կարեւոր է աշխատանքի եւ կյանքի հավասարակշռության համար: Պարզեք ձեր անձնական առողջությունն ու առողջությունը բարելավելու եւ պահպանելու բանալիները:
04 Ստուգեք
Խոսելով առողջության եւ առողջության կարեւորության մասին `ձեր կյանքում հավասարակշռություն գտնելու համար կարեւոր է նաեւ շփվել ձեր բժշկի հետ: Վերանայեք մեր ստուգաթերթիկների օրացույցը `տեսնելու, թե արդյոք ժամանակն է ֆիզիկական, եւ ինչ հարցեր եւ թեստեր եք ակնկալում եւ ակնկալում: Ձեր առողջության մասին տեղեկացված լինելը աշխատանքային կյանքի բալանսի կարեւոր մասն է:
05 Կանգնեք աշխատող լինելը
Եթե դուք արդեն հայտնաբերել եք ձեր կախարդական նմուշի մեջ, ժամանակն է դուրս գալ այդ սովորությունից եւ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել տանը: Իմացեք աշխատաոլիզմի նախազգուշական նշանները եւ այդ ռուտից բարձրանալու լավագույն ուղիները, որպեսզի կարողանաք ավելի շատ տանը գտնել տանը եւ ավելի շատ ժամանակ աշխատեք ավելի լավ աշխատանքային կյանքի հավասարակշռության համար:
06 Պարզեցեք ձեր կյանքը
Կյանքը ձգտում է ստանալ բավականին բարդ, հատկապես հայրերի համար, փորձելով հավասարակշռել այդքան շատ պահանջներ: Վերջերս ոգեշնչվեցի ընկերուհու եւ նրա կողքին, ովքեր պատրաստվում էին պարզեցնել իրենց կյանքը եւ ավելի շատ ժամանակ տրամադրել նրանց համար, որոնք իսկապես կարեւոր էին: Նա զգաց, որ իր կյանքն ու աշխատանքը երբեք ավելի հավասարակշռված չէր, քան երբ նա սկսեց պարզեցնել: Այս հոդվածը խոսում է ամենօրյա կյանքի նկատմամբ ավելի պարզ մոտեցման վերածվելու մասին:
07 Գտնել ընտանեկան բարեկամական աշխատատեղ
Ես միշտ ներշնչված եմ, երբ կարդացել եմ աշխատատեղերի մասին, որոնք գիտակցում են, որ իրենց աշխատողները իսկական կարիքներ ունեցող մարդիկ են, որ նրանք «մարդիկ» են ոչ միայն «մարդկային ռեսուրսները»: Պարզեք, թե ինչպես կարելի է բացահայտել եւ ընտրել գործատուն, որը կարող է բարեկամական լինել ձեր ընտանեկան պարտավորությունների եւ աջակցել ձեր աշխատանքային կյանքում հավասարակշռության գերակայություններին:
08 Միասին կերեք
Մենք միշտ փորձել ենք մեր ընտանիքում համոզվել, որ միասին օրվա ընթացքում առնվազն մեկ ուտում ենք ուտում: Դա միշտ չէ, որ աշխատում է, բայց մենք շատ ենք փորձում: Իմացեք ավելին աշխատանքային կյանքի հավասարակշռության նպաստների եւ ձեր ընտանիքի համար միասին աշխատելու միասին ճաշի պատրաստման մեթոդների մասին:
09 Միացեք հայրերի աջակցման խմբին
Կարծես զգացեք, որ դուք պետք է մի քիչ զգացմունքային աջակցություն կամ կապ այլ դադերների հետ: Հայրերի խմբի անդամ լինելը կարող է օգնել ձեզ գտնել գաղափարներ աշխատանքային կյանքի ավելի լավ հավասարակշռության եւ ծնողների սթրեսի նվազեցման համար:
10 Սկիզբ Ընտանեկան Գիշեր
Տարիներ շարունակ մեր ընտանիքը մի կողմ է դրել միասին մեկ գիշեր, միասին լինել `առանց ընդհատումների, ոչ մի արդարացում: Մենք փոփոխել ենք աշխատանքային գրաֆիկները, մի կողմ դնելով այլ պահանջներ եւ միասին անցկացրեցինք երեկոները: Պարզեք, թե ինչու է աշխատում ընտանեկան գիշերային հայեցակարգը եւ ինչպես դա անել ձեր ընտանիքում: