Ինչպես լինել երջանիկ, առողջ մնալը, տանը

Կյանքը որպես հանգստավայրի մայրիկին լի է հետաքրքիր պահերով, ոմանք էլ զգում եք Սուպերմոմի նման, մյուսները թողնում են ձեզ հասնելու ասպիրին: Հոգ տանել ձեր հուզական բարեկեցության հետ, այս պարզ խորհուրդներով, որպեսզի կարողանաք երջանիկ եւ առողջ մնալ տանը, ով պատրաստ է որեւէ բան անել:

Ժամանակ առ ժամանակ վերցրեք որպես տանը

Երբ դուք առաջին անգամ երեխա ունեք, ինքնաբերաբար ցանկանում եք ունենալ 24/7: Որոշ ժամանակ անց պատերը մոտենում են, եւ դուք կարող եք սկսել փչացնել երեխայի ազատ օդը:

Մենք մերժում ենք ընդունել որեւէ մեկին, սակայն երբեմն մեզ պետք է մի փոքրիկ փախուստ մեր երեխաների համար:

Զբոսնել. Գիրք կարդալ. Գնացեք մեքենայի համար:

Հիշեք հանգստացնող միջոցառումները, որոնք վայելում էինք երեխաներ ունենալուց առաջ: Վերանայեք դրանք: Դուք չեք ունենա մեկ սեղանի վրա սվիտեր պատրաստելու ժամանակ, բայց ամեն րոպե խաղաղության հարստությունը ձեզ զվարճացնում է:

Հավատարիմ մնալ ձեր երեխաներից կանոնավոր ընդմիջումներ կատարելու համար: Հեշտ է խուսափել «ինձ ժամանակի» կարեւորությունից, բայց պարտադիր է ձեզ պահել ամուսնու տառապանքը:

Կատարեք ժամանակի ձեր ամուսնու համար

Առողջ մտածելակերպի մի մասը, որպես տանը, մայրիկն է, որ կիսվում է ձեր ամուսնու հետ որակյալ ժամանակով : Դա շատ կարեւոր է ձեր ժամանակի հետ միասին լինել ավելին, քան պարզապես մի սենյակում լինելով, մեկը ձեզ վրա, դիտելով համակարգիչը եւ մյուսը հեռուստացույցներով:

Ամբողջական գիշերները գեղեցիկ են, բայց միշտ չէ, որ գործնական են: Փորձեք ամեն օր տանը միասին անցկացնել ժամանակ առ դեմ որոշակի փոխազդեցության համար:

Գործում են ձեր ամուսնու հետ, որոնք ընդամենը ձեր երկուսի համար են: Խաղալ քարտեր: Խոսեք ձեր օրվա մասին: Մի հանելուկ հանեք: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ թույալտվություն ստանալ ամայի կղզում, որպեսզի օգուտ քաղեք ձեր ամուսնու հետ:

Նույնիսկ եթե երեխաները շրջապատում են, գոնե միասին գողանում են նրանց առջեւ:

Համբույրը: Գրկախառնություն. Ձեր երեխաները կարող են ձեւացնել, որ զզվելի են, բայց դուք խթանում եք այն գաղափարները, թե ինչն է լավ ամուսնությունը միաժամանակ դարձնում ձեր ամուսնու հետ ձեր հարաբերությունները:

Խոսեք Grown-Ups- ի հետ

Ձեր զրույցը այլ մեծահասակների հետ խիստ կտրված է, երբ դուք ամբողջ օրը երեխաներին եք տանում: Նույնիսկ եթե դուք դուրս եք գալիս խաղահրապարակից, ձեր մայր ընկերների հետ քննարկումները տատանվում են կրծքով կերակրման եւ աղիքների շարժումների միջեւ:

Ընդհանրապես մեծահասակների հետ միասին գիշերը դուրս գամ: Brave մի շաբաթավերջին արձակուրդ ձեր girlfriends կամ նետում աղջիկների երեկոյան կուսակցության.

Տեսեք, արդյոք դուք կարող եք թողնել ձեր երեխաների մասին տանը խոսակցությունները: Սա մեծ մարտահրավեր է, երբ դուրս եք գալիս ընկերների հետ, ովքեր նույնպես ծնողներ են: Նախադրեք մի քանի կանոններ նախօրոք, այնպես որ դուք չեք ծախսում ձեր մեծահասակների բոլոր ժամանակները, քննարկում եք զեկույցի քարտերը եւ փորձելով համախմբվել միմյանց հետ կոպիտ պատմություններով:

Մտածեք ձեր զրույցների հետ մեծահասակների հետ, ձեր մտքի համար ձեր կառուցված խաղային խումբը: Դժվար է պահել ձեր սոցիալական հմտությունները սուր, երբ ձեր երեխաները ամբողջ օրը խոսում են: Որքան մենք սիրում ենք մեր երեխաներին, դեռ կարեւոր է խոսել նաեւ մեծահասակների հետ:

Քաջալերեք ձեր աշխատանքը, որպես տան տանը

Դուք պետք է աշխատեք ծույլին աշխատել: Սերիալները դիտելիս ամբողջ օրը հագնում եք ձեր պիժամա:

Դուք, հավանաբար, չեք էլ մաքրել ձեր մազերը:

Տնային մայրերը, անշուշտ, գիտեն, որ դա հեռու է իրականությունից: Ցավոք սրտի, դեռեւս որոշակի խայտառակություն կա, որը կցված է տնային աշխատանքում:

Դուք կանցկացնեք այն մարդկանց մեջ, ովքեր ամբողջովին անթույլատրելի են գործում, ձեր ընտանիքում մնալու եւ ձեր երեխաներին բարձրացնելու ձեր հանձնառությամբ: Ինչպես եք արձագանքել, երբ հարցրեցիք. «Ինչ եք անում, ապրելու համար»:

Դուք կարող եք վերցնել այդ երկար, անհարմար դադար: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշի հոգնած տեսակետները ազդում են ձեր ինքնագնահատականի վրա: Եղեք հպարտ ձեր հանգստյան տանը mom մայրցամաքում:

Եթե ​​դուք նյարդայնանում եք, երբ ինչ-որ մեկը հարցնում է, թե ինչ եք անում, ցույց տվեք այն սոցիալական հմտությունները, որոնք դուք գործել եք առանց երեխաների շուրջ: Ասացեք, որ դուք SAHM, Inc.- ի գործադիր տնօրենն եք կամ Սմիթի կենցաղի գործերի ղեկավարը: Ձեր պատասխանը կջնջի սառույցը, եւ դուք պետք է խելացի SAHM բոլորին հիշում:

Ստեղծեք ժամանակի կառավարման պլան

Մենք կատակում ենք, որ մայրիկի ուղեղը խեղդում է մեզ: Իրականում, մեր գլուխը լողում է ֆուտբոլային պրակտիկաների, նապաստակների եւ խնամակալի զուգարանակոնքի ընդմիջումներից զետեղված ժամանակացույցից:

Զարմանալի չէ, որ մենք ոչինչ չենք կարող հիշել: Մենք շատ զբաղված ենք, ամեն ինչ հիշելու համար:

Ստեղծեք իրական ժամանակի կառավարման պլան `ավելի լավ կազմակերպված եւ պարզացնելու համար: Սա նաեւ ձեզ ազատում է այդ մշտական ​​սթրեսից, մտածելով, որ մտավոր օրացույցում ինչ-որ բան մոռանում եք: Դա ուղեղի արտահոսքի արագ ձեւ է:

Հայտնի մարդիկ չեն անհանգստանում, որ ամենուրեք հիշեն, որ նրանք պետք է լինեն ինքնուրույն, եւ դու շատ ավելի զբաղված ես, քան նրանք: Ժամանակի կառավարման պլանը նման է ձեր անձնական օգնականին, եւ դուք ռոք աստղ եք փոքր, երբեմն աղմկում, շրջապատում: