Ստացեք ձեր հանրային խոսքի ձեր վախը
Դուք չունեք տեխնիկական գիտելիքներ glossophobia, սոցիալական անհանգստության խանգարում, կամ, պոռնիկ տերմինների, վախը հրապարակային խոսելու, իմանալով, որ երբ «խոսքը» հետեւում է «Դուք պետք է տալ» արտահայտությունը, դուք կոտրել են սառը քրտինքով եւ ձեր ծնկները սկսում են դողալ: Դուք նույնիսկ կարող եք զգալ ձեր այտերը, սկսած կարմիր դարձնել հենց հենց այն մտքի վրա: Որոշ մարդկանց համար դա չի նշանակում, թե արդյոք նրանք պետք է ներկայացնեն փոքր խմբի կամ ներկայացնեն մեծ լսարան: Հանրության համար խոսելու վախը վախեցնող է, անկախ լսարանի չափսերից: Քանի որ դուք կարող եք կոչ անել, որ ինչ-որ պահի դա ձեր կարիերայում, կարող եք օգտվել ձեր վախից հաղթահարելուց եւ սովորել, թե ինչպես արդյունավետ եւ հանգիստ խոսել խմբի հետ: Այս 12 խորհուրդներից հետո կարող եք օգնել ձեզ:
- Իմացեք այնքան, որքան կարող եք ձեր թեմայի շուրջ: Դուք շատ ավելի հարմարավետ եք խոսելու այն մասին, ինչի մասին դուք գիտեք:
- Պարզեք, թե ով է ձեր հանդիսատեսը: Արդյոք դուք դիմում եք մի խումբ փորձագետների կամ թեմայից քիչ բան գիտեք: Գիտակցելով, թե որն է ձեզ օգնելու, թե ինչպես պետք է ներկայացնեք ձեր ներկայացումը, ինչպես նաեւ պատրաստեք դրա համար: Դուք միշտ պետք է ավելի բանիմաց լինեք, քան ձեր լսարանը:
- Պատրաստել ներկայացում. Մի փորձեք խոսել ինքնուրույն: Եթե ուշադիր պատրաստես այն, ինչ ցանկանում եք ծածկել, ձեզ հարկավոր չէ անհանգստանալ, որ կարեւոր բան մոռանալը:
- Մի հիշեք ձեր խոսքը. Եթե կատարեք ձեր ողջ խոսքը հիշատակին, ապա մոռացեք նույնիսկ մեկ գծի մեջ, ամեն ինչ կարող է պարույրից դուրս գալ, եւ դուք կարող եք գտնել այն, որ մնացածը հիշեք: Դու ավելի լավն ես իմանալ այն ամենի մասին, ինչ ուզում եք ասել, բայց անպայմանորեն այն ամենը, ինչ խոսում է:
- Practice: Փորձիր, թե ինչ եք պատրաստվում ասել հայելու կամ տեսագրության առջեւ: Դուք կարող եք նաեւ այն կիրառել ընկերոջ հետ: Եթե դուք խոսում եք մի քանի անգամ, նորից ոչինչ չի հիշում դրա ամեն մի խոսքը, դուք կզգաք ավելի հարմարավետ մեծ օրը:
- Հարցրեք ձեր լսարանին, կարող եք հարցնել. Եթե առաջարկել ձեր ունկնդիրների հնարավոր հարցերի ցանկը, կկարողանաք պատրաստել ձեր պատասխանները:
- Հագուստը լավ է, բայց հարմարավետ: Դուք կցանկանայիք մասնագիտորեն հագցնել ձեր ներկայացման համար: Հագեք մի հանդերձանք, որը լավ է նայում եւ լավ է զգում նաեւ: Ունենալով ձեր մազի կույտը, դուք կամ ձեր կոշիկները կոկորդում են ձեր ոտքերը, մինչդեռ մինչեւ ամբիոնը գտնվում եք շատ շեղող:
- Դադարեցրեք բոլորին, թե ինչպես եք նյարդայնանում. Մի բողոքեք ուրիշներին, թե որքան մտահոգ եք զգում: Դրա վրա նստելը միայն ծառայելու է ձեր անհանգստությունը սրելու համար: Փոխարենը հավատացրեք վստահ լինել նույնիսկ եթե դուք զգում եք մի բան:
- Պահպանեք մի բաժակ ջուր ձեր կողքին. Խոսքի տալով չոր բերան ունենալը տեղի է ունենում ոչ միայն այն մարդկանց համար, ովքեր վախենում են հրապարակախոսությունից: Որպեսզի զգացեք, որ ձեր բերանը լցված է բամբակով, երբեմն ջրի սամիթները առեք:
- Գտնել լսարանին որոշ ընկերական դեմքեր. Փորձեք գտնել սենյակի տարբեր մասերում գտնվող մարդկանց, որոնց հետ դուք կարող եք աչք կապել ձեր ներկայացման ժամանակ: Այն հանգստացնում է ձեզ, եթե սկսեք մտահոգվել:
- Օգտագործեք ցուցադրվող նյութեր. Օրինակ, սլայդերի ցուցադրումը, ձեր ներկայացումը կներկայացնի ավելի հետաքրքիր եւ ձեր լսարանին ինչ-որ բան կանդրադառնա, քան ձեզանից բացի: Ստուգեք, համոզվեք, որ այն հաստատությունը, որտեղ դուք տալիս եք ձեր ելույթը, ունի անհրաժեշտ սարքավորումները եւ գիտեք, թե ինչպես է այն աշխատում: Եթե դուք պատրաստում եք թվային ներկայացում, ապա ձեզ հարկավոր է խելացի ամբիոն: Եթե այն չունի այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, պլանավորեք համապատասխանաբար: Մի մոռացեք, որ ձեր սլայդները կան ձեր խոսքը լրացնելու համար: Չեն կարդում անմիջապես նրանցից:
- Դանդաղ խոսեք. Մարդիկ ավելի հաճախ են խոսում, երբ նրանք նյարդայնանում են, որպեսզի դանդաղ դառնան գիտակցված ջանք: Դու ավելի քիչ հավանական է, որ գայթակղեք ձեր խոսքերին, եթե չես շտապում խոսքիդ միջոցով: