Աշխատանքային մայրիկ, Դուք էներգիա չեք մնացել: Հիմա ինչ?

Ինչ անել, երբ ձեր էներգիան ցածր է եւ դուրս:

Դուք ներքեւ եւ դուրս եք: Դուք սպառել եք, բայց կա աշխատանք, որը պետք է կատարվի (միշտ): Ձեր միտքը ծանրաբեռնված է ձեր անելիքների ցանկի մտքերից, բայց ձեր մարմինը փչում է հանգստանալու համար: Դու կտեսնես, որ դադարում եւ գնում ես, լսելով ձեր մարմնին կամ ձեր մտքին:

Դուք ցանկանում եք դա անել բոլորը:

Այսպիսով, ինչ է ճիշտ ընտրությունը:

Եթե ​​դուք ընտրեք գնալը, դուք կստանաք ձեր սուպերմոմի կափը եւ հողը աշխատանքով: Արդյոք դա ձեր լավագույն աշխատանքն է:

Միգուցե. Ուրախ կլինեք արդյունքներից: Ձեր միտքը կասի, «այո»: Հաջողությունն այն է, ուրախություն: Բայց ձեր մարմինը կասի, «Պետք է դադարեցնեմ»: Նստել! Քո մարմնի սերը, խնդրում եմ », բայց դուք թուլանում եք: Խորհեք հարցի շուրջ:

Եթե ​​դուք ընտրեք կանգառը, նստեք դեռ: Դուք բռնում եք ձեր շունչը: Ձեր մարմինը ասում է. «Օ՜, շնորհակալություն, այս ընդմիջման համար: Ձեզ անհրաժեշտ էր »: Մյուս կողմից, ձեր միտքը ձեզ վրա հեգնանք է արտահայտում ինքնավստահ բացասական մտքերով, «Դուք պետք է աշխատեք: Դուք ժամանակի վատնում եք: Դուք չեք կարող թույլատրել դադարեցնել: Կանգնեք, կարող եք դա անել »: Մեղքը եւ ամոթը փչում են:

Այս տեսանկյունից կարծես թե կորցնում ես որեւէ կերպ: Բայց հույս կա: Ահա 5 եղանակներ, ձեր անձնական էներգիան վերակենդանացնելու համար, որպեսզի ձեր միտքը կատարվի եւ ձեր մարմինը ստանա այն ընդմիջումից, որը արժանի է:

Գիտեք, թե որքան անձնական էներգիա ունեք

Զգալով, թե որքան էներգիա ունեք, հզորացվում է: Սա ներառում է ուշադրություն դարձնելով ձեր մարմնի զգացողությանը եւ որքան ակտիվություն է ունեցել:

Այն ներառում է նայելու եւ հասկանալու, թե ինչ զգացմունքները ազդել են ձեզ:

Զգացմունքները ազդում են ձեր անձնական էներգիայի վրա: Դուք ընդգծել եք, մտահոգված եք կամ չափազանց հուզված եք: Զգացմունքային հետախուզությունը անձնական էներգիայի կառավարման հսկայական խաղացող է: Եթե ​​դուք զգում եք կորուստ, գուցե դա այն է, որ դուք ինչ-որ բան եք հոգնած կամ լարված:

Երբ դուք լավ եք ստանում ձեր անձնական էներգետիկ մակարդակը ճանաչելիս, կարող եք կիսվել ուրիշների հետ: Այն օգնում է նրանց խորհուրդ տալ, թե ինչու եք վարվում ձեր վարվելակերպով: Ազնիվ լինելը հզոր է, եւ այն ցույց է տալիս ուրիշներին, որ դուք տեղյակ եք ձեր գործողությունների մասին:

Երբ դուք տեղյակ եք էներգիայի քանակի մասին, ապա այն իրականում ձեզ տալիս է էներգիայի փոքր խթան: Դա նման է ձեզ ընդմիջմանը: Ինչու ես հոգնել: Ահա, երեխա երեխա է աշխատում երեք անգամ, նախորդ գիշեր, եւ ես նույնպես մահացել եմ ուշ: Երբ դուք գիտակցում եք, որ ձեր էներգիան մի փոքր ցածր է, դուք հակված եք մի քիչ թեթեւացնել, թե որքան աշխատանք եք կատարելու:

Ինքներդ տվեք մի հանձնարարություն, որ տեւում է ժամանակը

Նախորդ գիշեր, մինչ ես ստիպված էի մարաթոնի երեք բաղնիք, ես դրել եմ եւ տեւում եմ տեւողություն: Ես նայեցի ժամացույցին, որ տեղյակ լինեմ, թե ինչ ժամանակ էր դա եւ հետո ասաց ինձ, որ ես հինգ րոպե պառկեցի: Կային շատ գայթակղություններ, որ կանգնեին, ինչպես փչում էին երեխաները եւ լսում իմ ամուսնու ձայնի հիասթափությունը, բայց ես դեռ մնացի աչքերս փակված: Ես բազմիցս ասել եմ ինքս ինձ, «Դուք մինչեւ 6:07 չէիք ստացվում»:

Ինձ հանձնարարելով հանձնարարություն եւ թույլտվություն տալ, ես ղեկավարում էի իմ անձնական էներգիան: Ես շատ քիչ էներգիա ունեի, եւ գիտեի, որ եթե ես չեմ տեւում տեւում, ես զայրացած եմ եղել երեխաների հետ :

Այս փոխզիջումը բավարարեց իմ մարմինը եւ իմ միտքը:

Եթե ​​դուք չեք կարող ժամանակ տանել, վերցրեք խորը շունչ

Մի փոքր փոքր բան, ինչպես մի քանի խորը շունչ, հզոր է եւ օգտակար: Զարմանալի է, որ մենք պետք է հիշեցնենք, որ խորը շունչ ստանա: Բայց երբ դուք գտնվում եք սթրեսային պահի ժամանակ, ինչպես երբ հարցումները գալիս են ձեզ արագ կրակի նման, հեշտ է մոռանալ, թե որքան լավ է խորը շունչ զգում: Դա գործնական քայլ է: Երբ զգում եք, որ էներգիան սահելը (եթե կարող ես) փակել ձեր աչքերը, փակեք աշխարհը եւ ստացեք ձեր կրողներ:

Վերցրեք մեկին հենց հիմա, մի փոքր լավ զգաք: Ձեր սիրտը եւ արյան ճնշումը դանդաղեցրին ձեզ `մի քիչ ավելի հանգիստ: Եթե ​​ցանկանում եք օգնել խորը շնչառություն վարելիս, ստուգեք, թե ինչ է ասում Հարվարդի բժշկական դպրոցը:

Հիշեք ձեր առաջնահերթությունները

Այդ պահին, երբ դու իջնում ​​ես եւ դուրս է գալիս, հիշեք, թե որն է ամենակարեւորը ձեզ համար:

Քանի որ դուք արդեն արել եք ձեր արժեքների եւ առաջնահերթությունների մասին աշխատանքը, արագացրեք ձեր ընթացիկ առաջնահերթությունները:

Ինչ ձեր տարրերի ցանկում պահպանվում են ձեր արժեքները: Երբ դուք ստեղծել եք այս նորացված ցուցակը ամեն ինչ թողնել հաջորդ օրը, քանի որ դա իսկապես կարեւոր չէ (եւ այժմ գիտեք, որ): Դուք ձեր անձնական էներգիան ունեք այս պահի դրությամբ, բայց քանի որ դուք ունեք այս ցուցակը գերակշռող նվազում, քանի որ ձեր պլանը սատարում է ձեր VP- ի:

Գտնել որոշ սերը

Եթե ​​երեխաները շրջապատում են նրանցից, ուրեմն ահավոր էներգիայի խթանման համար: Եթե ​​երեխաները շրջապատված չեն, դիտեք ձեր քիդդայի նկարում կամ տեսանյութում: Ծիծաղելով մի բան է, թե մարմինը եւ միտքը կցանկանան ընդունել: Getting some love կենտրոնանում ձեզ եւ Ձեզ տեղյակ է, թե ինչն է իսկական եւ դա սերը:

Հիմա ես ուզում եմ լսել քեզանից:

Դուք հիմա զգում եք եւ դուրս եք գալիս: Ինչ խորհուրդներ եք հղում այս գրառմանը, որպեսզի կարողանաք վերականգնել ձեր անձնական էներգիան: Ասա ինձ բոլորի մասին իմ ֆեյսբուքյան էջում, իսկապես ուզում եմ իմանալ: