Մի սպասեք, քանի դեռ ուշ չէ:
Կարիերայի եւ ընտանիքի կառավարումը կարող է վնաս հասցնել ձեր մտավոր եւ ֆիզիկական առողջությանը: Եթե ցանկանում եք հաջողության հասնել աշխատանքային մայրության մեջ, կարեւոր է հոգ տանել ձեր բոլորի համար: Հակառակ դեպքում դուք կարող եք տառապել այրվածքներից, որտեղ դուք այնքան սպառված եք, չեք կարող հոգալ որեւէ մեկի հետ:
Բայց այս խոսքերը նախկինում լսել եք, ճիշտ է: Տիպիկ «դնել ձեր օդային դիմակը առաջին» խորհրդատվության տեսակը:
Ճշմարտությունն այն է, եթե դուք շարունակում եք հոգ տանել բոլորի կարիքները, նախքան ձեր սեփականը ( aka հիվանդության համար խնդրում ենք ) այրեք: Լավ նորությունն այն է, որ փոքր փոփոխություններ կարող եք կատարել, ինչը մեծ ազդեցություն կունենա ձեր ինքնավստահության վրա: Այստեղ նրանք ոչ մի կարգի չեն:
01 Գտնել զորավարժությունների հաշվետվություն
- Ձեռք բերեք ձեր ընկերներին: Գնել FitBit- ի գործունեությունը, եւ մարտահրավեր նետեք ձեր ընկերներին `հարվածելու իրենց նպատակներին:
- Միացեք տեղական ֆեյսբուքյան էջին եւ հաղորդեք ձեր իրականացրած արդյունքները:
- Դեպի պլանավորեք ընկերներին հանդիպել զբոսանքի, վազքի կամ ժամանակի մարզադահլիճում:
- Երեխայի մահանալուց հետո մարտահրավեր նետեք ձեր ամուսնուն: Զույգերը, ովքեր քրտնաջան աշխատում են միասին մնալ:
02 Փոխեք ձեր դիետան
Եթե դուք չեք համոզված, թե ինչպես կատարել ձեր դիետայի փոփոխությունը, Pinterest- ը աներեւակայելի հեշտացնում է արագ առողջ սնունդ գտնելը: Մտածեք Pinterest- ին առցանց վերամշակման տուփի մեջ, փորձելու համար եւ այնուհետեւ, եթե ցանկանում եք դրանք դիտել որպես սիրված, կարող եք վերադառնալ եւ նորից կատարել:
Ձեր երեխաները ստանում են Pinterest- ի հետ ձեզ եւ ընտրեք խաբեություն, որոնք նրանք ուզում են փորձել: Դիետայի փոփոխությունը ձեր ընտանեկան գործը կդառնա արկածախնդրություն, որը դուք չունեք միայնակ գնալ:
03 Ստեղծել անդիմադրելի ինքնօգնության պլան
Մենք բոլորս զբաղված ենք: Բայց եթե թույլ տաք, որ անելիքները ցուցակվեն ձեր օրը, փոխարենը ձեր առաջնահերթությունները մտածելակերպի եւ ողջամտորեն սահմանելու փոխարեն, դուք ժամանակին շեշտը կդառնաք: Հաջորդը, որ դուք գիտեք, դուք կբռնեք սառը կամ ցավից մեկը, որ ձեր երեխաները տուն են բերում դպրոցից:
Անկախ նրանից, թե դա երկար ճամփորդությունից հետո, կամ շաբաթ օրը կեսօրից հետո փախչել է սպա, գտնել մի փոքրիկ բան, որ կարող ես անել, որ ինքներդ ձեզ համար: Միայն դուք գիտեք, թե ինչ է լիցքավորելու ձեր մարտկոցները եւ ձեզ ավելի լավ մայր է դարձնում ձեր երեխաներին:
04 Ոչինչ չի ասում առողջ ապրելու (մոնոգամուսային) սեռը
Սեռը կարեւոր է երջանիկ ամուսնության համար, եւ դա, իր հերթին, ձեր ընտանիքի հիմքն է: Եվ, հե՜յ, ով կարող է վերածել լավ օրգազմի:
05 Աշխատանքից հեռացնել եւ հանգստանալ
Հանգստացեք, որ դուք կարող եք իսկապես հեռանալ գրասենյակից եւ պահանջել տնից: Կտրեք լարը (կամ wi-fi կապը) եւ վստահեք, որ նրանք կարող են կարգավորել ցանկացած արտակարգ իրավիճակներ, որոնք առաջանում են առանց ձեզ: Վայելեք ձեր ընտանիքը եւ հիշեք, որ մենք աշխատում ենք ապրել `ոչ թե աշխատելու: