Ինչպես հաջողությամբ ինտեգրվել կրծքով կերակրելու ձեր աշխատանքային կյանքին

Պոմպերի գաղտնիքը, կաթի մատակարարման ստեղծումը եւ պոմպային նստաշրջաններում զրպարտությունը

Աշխատանքը, հնարավոր է, ամենամեծ խոչընդոտը նոր մոր եւ նրա երեխայի միջեւ երկարատեւ կրծքով կերակրելու հարաբերությունների համար: Բայց շատ աշխատող մայրեր, նախքան դուք դա արել եք, եւ դուք նույնպես կարող եք:

Նոր մշակույթների մեծամասնությունը, ովքեր ցանկանում են կրծքով կերակրել, նպատակ ունեն դա անել այնքան ժամանակ, որքան կարող են: Ամերիկյան Ամերիկյան ակադեմիան խորհուրդ է տալիս կրծքով կերակրել ձեր երեխայի կյանքի առաջին տարում: Այսպիսով, եթե դուք ուզում եք կրծքով կերակրել, աշխատանքի վերադառնալուց հետո եկեք պարզենք, թե ինչպես ներգրավել պոմպը ձեր աշխատանքային օրվա ընթացքում:

Գտնել ճիշտ պոմպը

Նախքան գնել պոմպ ստուգեք, արդյոք ձեր առողջական ապահովագրությունը կպահանջի ծախսերը: Ըստ 2010 թ. Ստորագրված «Մատչելի խնամքի մասին» օրենքի, ապահովագրական ընկերությունները պարտավոր են ծածկել կրծքի պոմպի եւ պարագաների արժեքը: Դուք պետք է դիմեք ձեր առողջապահական ապահովագրական ընկերությանը `պարզելու համար, թե ինչ տեսակի պոմպ կարող եք ստանալ, եթե առկա են կոնկրետ բրենդներ, որոնք ծածկում են, եւ եթե դուք կարող եք փոխհատուցում ստանալ պոմպի համար որպես նվեր:

Որոշեք, թե ինչպես պետք է ուժեղացնել ձեր պոմպը: Կրծքագեղձի պոմպն իշխանության երեք տարբեր եղանակներ կան: Կա մի բան, որը դուք պետք է ձեռքով ձեռքով կաթը ձեռքով, մարտկոցը գործածվի եւ էլեկտրական: Դուք կարող եք ստանալ մի պոմպ, որպեսզի միայն մի կրծքավանդակի պակասեք կամ կրկնակի պոմպ ձեռք բերենք միաժամանակ պոմպը:

Հաջորդը, որոշեք, թե ինչպես պետք է պոմպը աշխատել: Դուք կարող եք ստանալ մի պոմպ, որպեսզի միաժամանակ մի կրծքագեղձի պոմպը կամ միաժամանակ կրկնակի պոմպ ձեռք բերեք:

Երկկողմանի էլեկտրական կրծքավանդակի պոմպն արդյունավետ կերպով պոմպի համար լավագույնն է: Երկու հայտնի մարդիկ Medela Pump In Style եւ Ameda Purelys Yours Breast Pump- ը: Ամենահզոր տիպը հիվանդանոցային դասի պոմպն է, որը կարող է մի քանի րոպեից կրճատել ձեր դոշիկներն ընդամենը մի քանի րոպեում:

Երկկողմանի էլեկտրական կրծքավանդակի պոմպն արդյունավետ կերպով պոմպի համար լավագույնն է:

Երկու հայտնի մարդիկ Medela Pump In Style եւ Ameda Purelys Yours Breast Pump- ը: Ամենահզոր տիպը հիվանդանոցային դասի պոմպն է, որը կարող է մի քանի րոպեից կրճատել ձեր դոշիկներ:

Ձեռքերն անվճար պոմպային քաշը թույլ է տալիս մուտքագրել համակարգչի վրա կամ պոմպային պահեստավորել գիրքը: Չեմ զգում, որ պարտադիր չէ աշխատել: Պոմպումը կարող է ողջունելի արդարացում լինել հանգստանալու համար, ինչը օգնում է բարձրացնել ձեր կաթը: Մանրամասն այս մասին մի քիչ.

Կատարել կաթնամթերք կրծքի կաթ

Սկսեք պոմպը, երբ կարողանաք ծննդաբերությունից հետո վերականգնել: Շատ մայրեր գտնում են, որ կեսօրից հետո վեց շաբաթից կեսօրից հետո նրանք պատրաստ են սկսել պոմպային աշխատանքը: Դա նաեւ լավ ժամանակ է, երբ ձեր երեխային մի շիշ ներկայացրեք:

Երբ ձեր կաթը լցնում է կրծքի կաթ պահեստի մեջ, պահեք այդ տախտակին սերտորեն: Դա շատ հեշտ է լաց լինել թափված կաթի վրա, քանի որ դուք աշխատում եք այնպիսի արտադրելու համար: Պահեք երկու-երեք ունցիա մեկ տոպրակի մեջ, երբ սկսում եք: Դուք չցանկանաք չորացնել ութ կամ ութ ունցիա, իսկ երեխան միայն խմում է երկու:

Երբ դրանք պահում եք ձեր սառնարանում, պայուսակները հարթեցնում են: Սա ստիպում է հեշտ հավաքել, երբ դուք պահեք դրանք: Դրանք նաեւ ավելի հեշտ է հալչել, քանի որ պլաստիկի ծալքերում բռնած կաթ չկա: Gerber, Lansinoh եւ Playtex- ը կրծքի կաթի պահեստային պայուսակներ են պատրաստում, որոնք կանցնեն վեցից մինչեւ ութ ունցիա:

Medela- ն առաջարկում է պայուսակներ, որոնք կարող են ուղղակիորեն կցել ձեր պոմպին:

Կարող է դժվար լինել վերլուծել ձեր երեխայի կերակրման չափը: Սկզբում նրանք կարող են շատ բան չհամապատասխանել, ապա POOF- ը: նրանք ունեն աճի տատանում եւ նրանք միշտ ծարավ են ավելի շատ: Այսպիսով, փորձեք օգտագործել պակասեցված կրծքի կաթը, անմիջապես գիշերը ձեր ամուսնու կամ ճաշի հետ աղջկա հետ ստուգելու համար, թե որքան լավ է ձեր երեխան ապրում շիշով եւ որքան ուտում եք, երբ դուք հեռանում եք: Պահպանեք այս թեստը `չափելու համար, թե որքան մեծ է ձեր պահեստը ծածկելու աշխատանքային օր:

Երբ դուք պահեք կաթը, գրեք ամսաթիվը եւ այն գումարը, որը դուք շտապում եք շիշը: Ամսաթիվը կարեւոր է, քանի որ սառեցված կրծքի կաթը կարող է օգտագործվել երեք-վեց ամիս հետո, սառեցվելուց հետո:

Երբ պոմպային նստաշրջաններում գողանալ

Դժվար է տեղավորել սոված նորածինների բուժքույրերի շրջանում պոմպային նստաշրջանը:

Եթե ​​ձեր երեխային գուցե կանխատեսելիորեն գիշերը հինգ կամ վեց ժամ տեւի, ապա կարող եք մթնել մի քանի ժամ `bedtime- ից: Եթե ​​նրանք երկար կեսօրին վերցնում են, շտապում են քնել:

Կամ, փորձեք պոմպային անմիջապես իրենց առաջին առավոտյան սնուցելուց հետո: Խնդրում ենք մի անհանգստացեք, եթե ձեր երեխային պես պոմպից հետո դժգոհ լինեն իրենց կերակրատեսակներից: Մի քանի օրվա ընթացքում ձեր մարմինը հարմարվելու է եւ սկսում է ավելի շատ կաթ, վաղ առավոտյան պոմպի, ինչպես նաեւ ձեր երեխայի առաջին կերակրման համար:

Դուք կարող եք նաեւ փորձել պոմպային անմիջապես օրվա ընթացքում ձեր երեխային կերակրելուց հետո: Այսպիսով, մարմինը ճանաչում է, որ դուք դատարկ եք, եւ հաջորդ կերակրման համար շատ կաթ կլինի: Օգտագործեք ձեր նոր մայրիկի ինտուիցիան `պոմպային նստաշրջաններում շարունակվելու մասին: Կլինեն մի քանի օր, երբ դուք կարող եք եւ այլ օրեր, երբ դուք չեք:

Թարմացվել է Էլիզաբեթ Մակգորիի կողմից

Գտնել աշխատանքային օրերին կրծքով կերակրելը

Երբ վերադառնում եք աշխատանքի, պոմպը լավագույն եղանակն է, որպեսզի խթանեն ձեր դոշիկներ, կաթ արտադրելու համար:

Եթե ​​դուք կարող եք բանակցել ճկուն ժամեր կամ տնից աշխատել շաբաթական մեկ-երկու օրով, դուք հաջողություն կունենաք: Կատարեք ձեր աշխատանքը տնից դուրս գալու օր, չորեքշաբթի, հնարավորության դեպքում, ձեր կաթնամթերքի արտադրությունը կես շաբաթվա ընթացքում խթանելու համար: Տնից աշխատելը ձեզ ավելի շատ ճկունություն է տալիս, ավելի պոմպային նստաշրջաններում տեղավորելու, առանց ձեր գրասեղանից դուրս գալու:

Դա մեծ ժամանակ խնայարար է:

Եթե ​​ձեր երեխայի խնամքը մոտ է ձեր գրասենյակին, կանգ առեք ձեր ճաշի ընդմիջման վրա, ձեր երեխային դաստիարակելու համար: Համոզվեք, որ ձեր երեխայի խնամակալները հասկանում են, որ ձեր երեխային կերակրեք վերջին առավոտյան, որպեսզի նրանք սոված լինեն, երբ դուք ժամանեք: Նույնիսկ ավելի լավ է, խնդրեք նրանց զանգահարել ձեզ, երբ ձեր երեխային պատրաստ է կերակրել, եւ դուք կարող եք այցելել բուժքույրական նիստ:

Փորձեք գտնել լավագույն պոմպային ժամանակացույցը

Լակտացիայի խորհրդատուները խորհուրդ են տալիս մեկ անգամ պտտել ձեր յուրաքանչյուր երեխայի կերակրման համար, մինչդեռ դուք առանձնանում եք: Մայրերի մեծամասնության համար դա նշանակում է երեք կամ չորս անգամ աշխատանքային օրվա ընթացքում: Նախքան խուճապի մեջ հիշեք, սա պարզապես առաջարկություն է: Մեր բոլոր մարմինները տարբեր են եւ արձագանքում են կրծքի պոմպային տարբերությանը:

Մեկ այլ բան `« Մատչելի խնամքի մասին »օրենքը 2010 թ. Հայտարարեց, որ գործատուները պետք է ձեզ խելամիտ ընդմիջման ժամանակ տրամադրեն: Նախքան ձեր մենեջերը խոսել ձեր ընդմիջումների մասին, պարզել, թե որքան ժամանակ են դրանք լինելու:

Ժամանակն է, թե որքան ժամանակ է պահանջվում ձեզ հասնել այնտեղ, որտեղ դուք կվերցնեք, կարգավորեք ժամանակը, քանի րոպե եք մղել, մաքրել ժամանակը, ապա վերադառնալ ձեր սեղանին: Դուք կարող եք գործել լողասենյակի ընդմիջման մեջ ձեր պոմպային նստաշրջանից առաջ կամ հետո: Դա կարող էր ավելացնել մինչեւ 15-20 րոպե:

Եթե ​​օրվա ընթացքում կարող եք երեք կամ չորս ընդմիջումներ կատարել, ապա սկսեք այն, տեսնելով, թե որքան կաթ եք ստանում:

Եթե ​​դուք կարողանաք ընդամենը մեկ կամ երկու ընդմիջումներ կատարել, ապա դա պետք է լավ լինի: Հիշեք, որ ժամանակի ընթացքում ձեր կաթնամթերքի մատակարարումը սկսում է նվազել, այնպես որ այդ պոմպային նստաշրջանները չեն ազդի երկար ժամանակացույցի վրա:

Հավատացեք, թե ոչ, որոշ մեքենաներով մեքենաներով գնում են անիվներ: Եթե ​​փորձեք դա, խնդրում ենք զգույշ լինել: Համոզվեք, որ ձեր անվտանգության գոտին է, եւ օգտագործեք ձեռքերով ազատ պոմպային կոշիկներ:

Գտնել պոմպի մասնավոր տեղը

Երբ եւ որտեղ եք մղել, հիմնականում կախված է ձեր գրասենյակի տեղադրությունից: Ստուգեք ձեր պետական ​​օրենքները կրծքի կաթը արտահայտելու մասին: Շատ երկրներ պահանջում են գործատուներին տրամադրել ընդմիջման ժամանակ եւ մասնավոր տեղադրություն, պոմպակայման համար: Խոսեք ձեր մարդկային ռեսուրսների ներկայացուցչի կամ ղեկավարի մասին, լոգիստիկայի մասին:

Եթե ​​ձեր գործատուն ունի լակտացիայի սենյակ , դուք կզգաք հարմարավետ, քանի որ ոչ ոք չի կարող ձեզ անհանգստացնել, եւ դուք կունենաք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է էլեկտրական վարդակից մինչեւ լվացարան, լվանալու ձեր պոմպային սարքավորումը:

Եթե ​​ունեք մասնավոր գրասենյակ, կարող եք պարզապես փակել դուռը: Սա ամենահեշտ սցենարն է, օրվա ընթացքում երեք կամ չորս նիստերին տեղավորելու համար:

Թարմացվել է Էլիզաբեթ Մակգորիի կողմից

Շատ մայրերի համար պոմպերը պարզապես ոչ այնքան արդյունավետ են, որքան մանկական բուժքույրը `բարձրացնել կաթի մատակարարումը: Այսպիսով, մի շեշտեք, թե արդյոք դուք պակաս պոմպ եք, քան ձեր երեխային խմում է օրվա ընթացքում: Սթրեսը կարող է ազդել ձեր կաթի մատակարարման վրա: Եթե ​​ձեր կաթնամթերքի մատակարարումը սկսում է նվազել, ապա կարող եք սուզվել սառնարանի մեջ, որը կատարվել է ձեր հղիության ավարտից առաջ:

Պարզապես, որ ձեր կաթի մատակարարումը պակաս է մեկ օրում, դա չի նշանակում, որ այդպես մնա:

Կան բաներ, որոնք դուք կարող եք փորձել բարձրացնել ձեր մակարդակները, այնպես որ դուք զգում եք վստահ եւ ավելի քիչ:

Ծխախոտի կաթվածը կբարձրացնի կաթի մատակարարումը

Եթե ​​ցանկանում եք բարձրացնել ձեր կաթի մատակարարումը, համբերատար եղեք: Այն կարող է մի քանի օր տեւել ձեր մարմինը, արձագանքելու այդ հնարքներին:

1. Պահպանեք ձեր պոմպ տոպրակի մի քանի պատկեր կամ լուսանկարեք ձեր երեխային ամեն առավոտ, որպեսզի դուք նայեք նրանց, երբ դուք պոմպ: Պատկերները կարող են խթանել ձեր դոշիկներն ավելի արագ արձակել:
2. Փորձեք պոմպին մի քիչ ավելի երկար, քան նորմալ: Եթե ​​մեկ անգամ 15 րոպե պոմպ եք լվանում, փորձեք 30 րոպե: Դուք կարող եք տեսնել երկու կամ նույնիսկ երեք առանձին արհավիրքներ, եւ ընդհանուր առմամբ կավելացնեք ձեր կաթի մատակարարումը:
3. Կա իշխանության պոմպ մեթոդը, որը կարող եք փորձել, որտեղ դուք պտտվում եք 10 րոպե, սպասեք մի քանի րոպե, պտտեք եւս 10 րոպե, սպասեք մի քանի րոպե, հետո մղեք եւս 10 րոպե: Դուք պետք է փորձեք երեք կամ ավելի առանձին ցրտահարություններ եւ արտադրեք կաթ ընդհանուր առմամբ: Քանի որ այս էլեկտրաէներգիայի պոմպն ավելի երկար կտեւի, քան ձեր նախանշված ընդմիջումը, շաբաթվա ընթացքում փորձեք այս մեթոդը:

1. Պոմպակայելով, ձեր դոշիկները մերսում է խուլ ուղղությամբ: Սկսեք ձեր կրծքի վերեւի աջ կողմում եւ ձեր միջին, օղակաձեւ եւ մատիտ մատները օգտագործելով, մի փոքր ներքեւ սեղմեք եւ շարժվեք դեպի ձեր հիպնը: Այն զգացվում է, որ ձեր կաթից դուրս բերում եք:
2. Տեսեք, արդյոք ձեր օրվա ընթացքում կարող եք լրացուցիչ պոմպային նստաշրջան ավելացնել: Առավոտյան առաջին բանը կարող է լավագույնը լինել, քանի որ այն ամենաերկարն է, երբ դուք գնացել եք առանց պոմպային: Նախքան մահճակալը կարող եք փորձել մեկ վերջին նիստ:

1. Փորձեք վարձել հիվանդանոցային ցածր պոմպեր մեկ կամ երկու ամիս: Դա ամենահզոր պոմպն է: Այն կարող է օգնել խթանել բացը, մինչեւ ձեր երեխան սկսում է խստիվ եւ սկսում է թափահարել իրենց կաթի սպառման:
2. Կարելի է ավելի հեշտ ասել, քան արել, բայց ավելի շատ հանգստանալ: Երբ դուք սպառված եք, կտեսնեք, որ ձեր մարմինը այնքան կաթ չի դարձնի: Սա նշանակում է հանգստանալ որոշ տնային աշխատանքների կամ հանգստյան օրերին:
3. Դա կարող է լինել հին հեքիաթներ, բայց փորձեք ուտել ուտել: Որոշ վարսակի բլիթներ երբեք չեն վնասում որեւէ մեկին: Plus, սկսած ձեր օրը հանգստանալ մի կտորի հետ, վարսակի ալյուրը ձեզ զգում է լիարժեք զգացում, եւ դա լավ է, եթե բուժքույրը ձեզ սոված է դարձնում:
4. Վերջինը, բայց ոչ պակաս, մնացորդային: Գնել լրացուցիչ խոշոր ջրի շիշ եւ միշտ պահել այն ձեզ հետ: Որքան շատ եք խմում, այնքան ավելի լավ եք զգում եւ ավելի հեշտ է ձեր կաթը: Խմելու մասին խուսափեք ալկոհոլից հեռու մնալ: Ոմանք ասում են, որ գարեջուրը օգնում է, բայց ջուրը ջրում է:

Հիփոթեքային մաքրում եւ փաթեթավորում

Դուք կստանաք ավելի շատ հանգիստ, եթե դուք ծախսեք ավելի քիչ ժամանակ լվացեք կեղտոտ շշերը եւ պոմպը: Ձեռք բերեք կրկնօրինակ պոմպային սարքեր, որպեսզի կարողանաք մաքրել խմբաքանակի աշխատանքային օրվա վերջում: Կամ, եթե միկրոալիքային վառարան մուտք եք գործել, փորձեք Medela- ի կողմից վաճառվող գոլորշու մաքրման պայուսակներ: Ինչպիսի ժամանակատար:

Նախքան անկողնում տեղադրեք ձեր պոմպային կրծկալը եւ փաթեթավորեք ձեր կրծքի պոմպը, մաքուր պոմպը եւ շշերը:

Փորձեք փաթեթավորեք յուրաքանչյուր հավաքածու մեծ ziplock տոպրակի մեջ, որպեսզի դուք հեշտությամբ կարողանաք նրանց դուրս գալ աշխատանքից:

Մի վախեցեք ինքներդ ձեզ

Կրծքով կերակրելու համար ձեր ամենասեքսուալ բանը, որ դուք կարող եք անել, կախված է ձեր կաթնամթերքի մատակարարումներից: Ինքներդ տվեք ընդմիջում: Բովանդակությամբ լրացնելը լավ երեխա կերակրելն է: Կրծքի կաթի ցանկացած քանակություն, որը դուք կարող եք կատարել, ավելի լավ է, քան ոչինչ եւ կտա ձեր երեխային հրաշալի սնուցում եւ անձեռնմխելիության պաշտպանություն:

Վերջում, թե որքան կաթ եք պոմպը որոշում է ձեր արժեքը որպես մայր: Ձեր երեխան ավելի լավ կլինի ձեզ հետ որպես երջանիկ, արձագանքող, սիրող մայր, քան աշխարհի ամենաարդյունավետ խոնավ բուժքույրը:

Թարմացվել է Էլիզաբեթ Մակգորիի կողմից