PFA - ֆիզիկական ֆիթնեսի գնահատում
Օդային ուժերում սպա դառնալու երեք սովորական ձեւ կա: Օդային ուժերի ակադեմիան (USFA) հանդիսանում է սպասարկման ակադեմիա, որը բարձր մրցակցային է ժողովրդի որոշ բարդ քոլեջների հետ: ԱՄՆ-ն ավարտել է մոտավորապես 800 պաշտոնյան, տարեցտարի չորս տարվա կտրվածքով: Օդային ուժերի պահեստազորի մասնագետների վերապատրաստման դասընթացը (AFROTC) նաեւ բարձր մրցակցային չորս տարվա ուսումնական ծրագիր է, որը տարեկան կազմում է մոտ 2000 աշխատակից:
Օդային ուժերի սպա լինելու համար երրորդ մեթոդը լրիվ քոլեջն է եւ դիմում Officer Training School (OTS): OTS- ը նախատեսված է ճկուն ուսուցման ծրագիր, որը մեծացնում կամ նվազեցնում է դիմորդներին `կախված ՀՕՊ-ի կարիքներից: OTS- ն ընդգրկվել է տարեկան կտրվածքով, մինչեւ 300-ը կամ 7000-ը:
Գնահատում
Անկախ այն բանից, թե ինչպես եք անդամակցել օդային ուժերին, ձեզանից պահանջվում է ֆիթնես ստուգում: Սովորաբար ձեր առաջին ֆիթնեսի թեստը կլինի Ֆիզիկական ֆիզիկական բալանսի (PFB) գնահատումը եւ սովորաբար տեղի է ունենում ձեր վերապատրաստման առաջին շաբաթվա ընթացքում: Ֆիզիկական ֆիզիկական վարժությունների ֆիզիկական դաստիարակության եւ ֆիզիկական ֆիթնեսի գնահատման համար առկա են չորս բաղադրիչ: 1 րոպե Pushups, 1 րոպեի Crunches, որովայնային շրջանաձեւության չափումը (դյույմ) եւ 1.5 մղոն ժամանակահատվածը: Բոլոր իրադարձությունները եւ չափումը կատարվում են եւ / կամ վերահսկվում են: Դուք կունենաք մեկ րոպե, հնարավորինս շատ ճշգրիտ կրկնություններ լրացնելու համար `pushups եւ crunches:
Բոլոր միջոցառման միավորները տարբեր են ըստ տարիքի եւ սեռի: Մարմնի կազմի միավորը տարբերվում է սեռից, բայց ոչ բարձրության կամ տարիքից:
OTS- ի, AFROTC- ի կամ Օդային ուժերի ակադեմիա հաճախելու դեպքում Ձեզանից պահանջվում է մասնակցել ամենօրյա ֆիզիկական պայմանավորվածությանը (PC), եւ դուք պետք է անցնեք նաեւ Ֆիզիկական ֆիթնեսի գնահատումը (PFA), ավարտելու համար ծրագիրը:
Ամենօրյա PC- ն առաջացնում է aerobic, anaerobic եւ ճկունություն օդափոխիչ: 3-5 մղոն հեռավորության վրա դանդաղ տատանումները բնորոշ են, սակայն ավելի շուտ արագությամբ տեղակայված ժամանակի վրա տեղադրվում են 1,5 մղոն ժամանակահատվածի պատրաստման համար:
Օդային ուժը վերջերս կիրառել է նոր ֆիթնես ստանդարտներ (2013 թ. Հոկտեմբեր եւ 2015 թ. Թարմացվում է), բոլոր հիմնական աշխատակիցները պետք է հասնեն նվազագույն անցնող կոմպոզիտային գնահատականին `ծրագրի ավարտից հետո ֆիզիկական պատրաստվածության պահանջը բավարարելու համար: (տես ստորեւ բերված նվազագույնը)
PFA- ն անցնելու համար դուք պետք է հասնեք ընդհանուր 75 միավոր գնահատականին, ընդհանուր երեք դեպքերից եւ մարմնի կազմի չափումներից: Անդամները կստանան 0-ից 100 միավոր սանդղակ `հետեւյալ առավելագույն բաղադրիչի միավորների հիման վրա` 60 միավոր `սիրտ-շնչառական / աերոբիկ ֆիզիկական գնահատման համար (1.5 մղոն վազ), մարմնի կազմի համար 20 միավոր (որովայնային շրջապատ), 10 միավոր push-ups եւ crunches- ի համար 10 միավոր:
Որպեսզի առավելագույն հնարավոր միավորներ հավաքեք մղձավանջների, crunches- ի եւ 1.5 մղոն հեռավորության վրա, դուք պետք է կատարեք հետեւյալը.
Առավելագույն միավորներ `« Max TT Test- ը »
Տղամարդիկ
- Մինչեւ տարիքը 30:
- Դուք պետք է ձեռք բերեք հետեւյալ գնահատականները եւ չափումները. The Abdominal Circumference (AC) պետք է պակաս լինի 32.5 դյույմ, 58 crunches, 67 հրում, 1.5 մղոն 9:12
Կանայք
- Մինչեւ տարիքը 30:
- Դուք պետք է ձեռք բերեք հետեւյալ գնահատականները եւ չափումները. The Abdominal Circumference (AC) պետք է լինի պակաս, քան 29 դյույմ, 51 crunches, 42 հրում, 1.5 մղոն է 11:06
Նվազագույն միավորներ `« Փորձնական ստուգում անցնելը ».
Տղամարդիկ
- Մինչեւ տարիքը 30:
- Դուք պետք է ձեռք բերենք հետեւյալ գնահատականները եւ չափումները. The Abdominal Circumference (AC) պետք է լինի ոչ ավելի, քան 39 դյույմ: 42 ժայթքում, 33 հրում, 1,5 մղոն 13:36
Կանայք
- Մինչեւ տարիքը 30:
- Դուք պետք է ձեռք բերեք հետեւյալ գնահատականները եւ չափումները. The Abdominal Circumference (AC) պետք է լինի ոչ ավելի, քան 35,5 դյույմ: 38 րոպե, 18 րոպե, 1.5 րոպե, 16:22:
Եթե դուք 30 տարեկանից ցածր եք ձեր սպա ուսուցման ժամանակ OTS- ի կամ AFROTC- ի վրա, ապա ձեր տարիքի խմբում կունենաք տարբեր տրամագրերը: Այնուամենայնիվ, դա մի քիչ չհրապարակված կանոն է ձգտում ամենաերիտասարդ տարիքային խմբերի համար, որոնք վազում են ժամանակի եւ PT- ի գնահատականները այնքան ժամանակ, որքան կարող եք ձեր կարիերայի ընթացքում:
Օրինակ, որպես կրտսեր սպայի օրինակ, գրեթե պահանջ է: Ֆիզիկական ֆիթնեսի գնահատման վրա որպես ավագ սպայի օրինակ վերածելը կարող է սահմանել ձեր ամբողջ հրամանատարության տոնը:
Զինծառայողի վերապատրաստման գնահատականները կդառնան ձեր ռեկորդը եւ արձանագրվում են Զինված ուժերի բժշկական փորձաքննության համակարգի կողմից (AFMES II): Սա ռազմական տվյալների բազա է, որն ապահովում է համաշխարհային բժշկական-իրավական ծառայություններ եւ հետազոտություններ: Նպատակը բարձր է: