Ձեր անձնական էներգիան կառավարելը ավելի շատ ժամանակ է տալիս

Ձեր անձնական էներգիան ազդում է ձեր ժամանակի կառավարման վրա:

Անկախ նրանից, թե որքան լավ եք ձեր ժամանակը նախատեսում, եթե դուք չունեք անձնական էներգիա ձեր պարտավորությունները կատարելու համար, ամեն ինչ հնարավոր չէ անել:

Դուք դեռ կմասնակցեք հանդիպումներ եւ երթուղիներ, բայց դուք չեք կարող լիարժեք ներկայանալ:

Փոխարենը ձեր ուղեղը մի փոքր մշուշոտ կլինի, եւ ձեր մարմինը կսպասարկի:

Երբ դուք համատեղում եք ձեր անձնական էներգիան կառավարելու հետ միասին, ձեր ժամանակը կառավարելու համար ավելի երջանիկ կդառնաք, լիովին ներկա գտնվելով զրույցին եւ արդյունավետ:

Ժամանակի կառավարում:

Ժամանակի կառավարումը պլանավորում է, թե որքան ժամանակ եք ունենում հանդիպումների, երեխայի գործունեության, ճաշի պլանավորման եւ անսպասելի օրերի համար, որպեսզի օրվա ընթացքում վերադառնաք:

Ահա մի կարճ նկարագրված Աշխատանքային Mom- ն (պարզապես նշվում է).

6:00 - արթնանալ եւ ունենալ սուրճ

7:00 - արթնացրեք երեխաներին եւ նրանց պատրաստեք օրվա համար

7:30 - երեխաներին դպրոց տան

8:30 - ժամանել գրասենյակ

10:00 - հանդիպում

12:00 - ճաշի հանդիպում

13:30 - հեռախոսազանգ

3:00 PM - զբոսանքի եւ զրույցի հանդիպում

5:00 PM - հեռանալ գրասենյակ եւ ստանալ kiddos

5:30 - սկսեք ընթրիք

6:30 - լողանալու ժամանակը

7:30 - մանկական մահճակալ (հուսով եմ)

8:00 - իջեցում

Սա լավ ժամանակի կառավարում է, ճիշտ է: Այն հոսում է փոքրիկ ընդմիջումների հետ: Բայց, եթե ընդմիջումները բավականաչափ երկար չեն, կլանելու այն, ինչ տեղի է ունեցել այդ ժամանակ: Իսկ եթե այդ հանդիպումներից մեկում տեղի ունեցածը լիովին սպառել է ձեր էներգիան: Ինչ կարող ես անել, եթե ձեր երեխայի դպրոցից վատ լուր ստանաք:

Դուք դեռ շարունակում եք հաճախել ձեր հանդիպումների մնացած մասը կամ պատրաստվել ընթրիքի, բայց հոգեբանորեն ձգում եք, բարդանում եք, եւ չի կարող գործել ձեր լավագույն խաղի ընթացքում:

Ինչ է անձնական էներգիայի կառավարումը:

Անհատական ​​էներգիայի կառավարումը գիտակցում է, թե որքան մտավոր եւ ֆիզիկական էներգիա ունեք ձեր օրվա ընթացքում `ձեր պլանավորված գործողությունները կատարելու համար:

Պարզապես ժամանակի կառավարման օգտագործման խնդիրն այն է, որ այն անտեսում է իրերի հուզական կողմը:

Մենք ուսուցանեցինք դռան վրա զգացմունքները թողնել, բայց հույզերը ծիծաղելի բան են, որը ձեզ կսպառնա, երբ ամենաքիչը սպասեք:

Զգացմունքները վերցնում են անձնական էներգիան եւ, հետեւաբար, ժամանակը:

Պետք է հաշվի առնել, թե ինչպես է ձեր կյանքն ու կարիերայի փորձը ազդելու ձեր անձնական էներգիայի վրա: Երբ ձեր աշխատանքից ընդմիջում եք ստանում կամ ձեր զգացմունքներից մեկ քայլ առաջ, դուք հանգստանում եք ձեր մարմնին եւ մտքին: Արդյոք ձեր հանդիպման թեմաները ազդում են ձեր անձնական էներգիայի վրա: Ժամանակին պլանավորել ձեր անձնական էներգիան խթանելու ձեր եւ / կամ ձեր հանդիպումից հետո գործող երիտասարդական գործողությունները:

Ահա նոր ժամանակացույցը, որը ներառում է երիտասարդացնող գործողություններ.

6:00 - արթնանալ, ձգվել եւ (կամ) եւ / կամ մտածել, սուրճ ունենալ (գործողություն)

7:00 - արթնացրեք երեխաներին եւ նրանց պատրաստեք օրվա համար

7:30 - երեխաներին դպրոց տան

8:30 - ժամանել գրասենյակ

9:30 - 10 րոպե քայլում դուրս (գործողություն)

10:00 - հանդիպում

11:45 - 5 րոպե ձգվող (գործողություն)

12:00 - ճաշի հանդիպում

1:15 PM - հանգիստ վայրում 5 րոպե խորհրդատվություն, ձեր նստարանին (գործողություն)

13:30 - հեռախոսազանգ

2:45 PM - 3 րոպե խորը շնչառական վարժություններ (գործողություն)

3:00 PM - զբոսանքի եւ զրույցի հանդիպում

16:30 - գրեք այն մասին, թե ինչ եղավ այդ օրը (գործողություն)

5:00 PM - հեռանալ գրասենյակ եւ ստանալ kiddos

5:30 - սկսեք ընթրիք

6:30 - լողանալու ժամանակը

7:30 - մանկական մահճակալ (հուսով եմ)

8:00 PM - անսպասելի ժամանակ, մտածել, մտածել օրվա ընթացքում, կարդալ գիրք, վարժություն (aka, me-time)

Ինչ է տեղի ունենում, երբ դուք համատեղում եք անձնական էներգիան եւ ժամանակի կառավարումը:

Երբ օգտագործում եք անձնական էներգիան եւ ժամանակի կառավարումը, ձեզ ավելի շատ ժամանակ կգտնեք, ավելին անել: Դուք ծախսում եք ավելի քիչ ժամանակ տրամադրված զգացմունքների հետ, քանի որ դուք տիեզերքում կառուցել եք կյանքին արձագանքելու համար: Դուք դառնում եք ավելի արդյունավետ, արդյունավետ եւ կատարված:

Դուք հայտնաբերում եք ձեր մայրիկի էներգիան եւ ինչպես եք կենտրոնանում էներգիան ձեր ընտանիքին, որը կարող է օրվա ընթացքում վառել ձեզ:

Դուք հայտնաբերում եք, որ ժամանակը նշանակություն չունի, քանի որ ձեր անձնական էներգիան սկսում է թելադրել, թե ինչպես եք ծախսել ձեր ժամանակը: