Պաշտպանեք ձեր անձնական էներգիան `ձեր հուզական ինտելեկտի ամրապնդման միջոցով
Ինչ է զգացմունքային հետախուզությունը
Զգացմունքային հետախուզական անձը կարող է իմանալ իրենց զգացմունքների եւ ուրիշների մասին, ընդունում, որ yup- ը զգում եմ զգացմունքներ, համապատասխանաբար պիտակավորում եւ այն կառավարում:
Ի տարբերություն IQ- ի, դուք կարող եք ամրապնդել ձեր EQ- ն պրակտիկան եւ ինքնագիտակցությունը:
Սկսեք `սովորեցնելով սովորել ինքներդ ձեզ հետ: Այն նման է, երբ դուք ստուգեք ձեր ամուսնու, երեխայի, ծնողի կամ շեֆի հետ ձեր ասածը. «Ինչպես եք»: Երբ մտքով ստուգեք ինքներդ ձեզ հարցրեք ինքներդ ձեզ, «Ինչպես եք անում հիմա»: Նմանապես ստուգելը հատկապես օգտակար է երբ զգում ես, ինչ-որ բան ճիշտ չէ: Դուք չեք կարող իմանալ, թե ինչ է զգացմունքն անմիջապես դրսեւորվում, բայց ձեր զգացմունքների մասին իրազեկման միջոցով ձեր հուզական հետախուզության ամրապնդումը: Երբ դուք բերում եք ձեր գիտակցությանը, որ դուք զգում եք, որ պատասխանը, ի վերջո, կգա ձեզ:
Ինչպես է զգացմունքային ինտելեկտը օգնում է օգտագործել ձեր ժամանակը իմաստուն
Մտածեք մի ժամանակ, երբ դուք զգացել եք բացասական զգացմունք: Արդյոք դուք երկար ժամանակ եք մտածում իրավիճակի մասին: Մի քանի օր է, ինչ փորձում էինք պարզել, թե ինչ սխալ է եղել կամ ինչպես կարող էր դա կանխել:
Կամ օգտագործեցիր այն ժամանակ, փորձելով խուսափել զգացմունքից:
Հիմա մտածեք այն մասին, թե որքան անձնական էներգիա եք ծախսել այդ բացասական զգացողության վրա: Զարմանալի չէ, որ դուք զգում եք մաշված: Բացասական հույզեր զգալու (կամ չեն զգում) կարող են մեծ քանակությամբ անձնական էներգիա օգտագործել: Էներգիայի այս կորուստը կարող է նվազագույնի հասցնել, զգալով ձեր զգացմունքները եւ թույլ տալով նրանց զգալ դրանք:
Ինքնագիտակցելու գործնական օրինակ
Եկեք ասենք, որ աշխատանքից հեռացնեք օրվա ընթացքում եւ զգում ես, որ դու թողնում ես ոչ լիարժեք: Դուք կարող եք ավելին անել: Ձեր վարորդական տանը ձեր բացասական խոսակցությունը ձեզ զարմացնում է: Երբ տուն եք կտրել ընթրիքի պատրաստման եւ ձեր համակարգիչը բացելու միջեւ: Դուք միայն ցանկանում եք դա անել մի բան (կարծում եք): Բայց մանկական քաղցկեղը կատակում է ձեզ խոհանոցում: Դուք պարանոցներ եւ կաթսաններ եք խփում եւ սկսում եք շտապ պատվերներ, որպեսզի երեխաները մաքրեն տունը:
Այս պահին զգում ես սարսափելի: Հոգեկան ստուգումը կարող էր ավելի շուտ լինել, բայց ավելի լավ ժամանակ չկա, քան ներկան: Plus, երբ դուք շարունակեք զբաղվել ձեր զգացմունքների մասին տեղյակ լինելուց, ստուգումը տեղի է ունենալու ավելի հաճախակի:
Այսպիսով, ինչպես եք զգում այս պահին: Դե դա սա է զգացմունքային զգացողություն, երբ դուք ստուգել եք ձեր էլ.փոստի վերջում: Ինչ-որ մեկը ստացել է քարոզչություն `հիմնվելով օգնած ծրագրի վրա: Դա կարող էր լինել ձեզ: Բայց իրականությունն այն է, որ դա չէ: Դա այն է, ինչ կա. Ինչ կլինի հաջորդ կարիերայի շարժումը: Դուք խոհանոցում եք, որովհետեւ այո երեխաները սոված են, բայց դուք չեք: Դուք զգացիք ձեր ընտանիքի նկատմամբ դժգոհությունը, քանի որ ուզում եք աշխատել եւ զգալ խոհանոցին ձեր կամքի դեմ:
Աշխատանքը / կյանքը պայքարն ամբողջապես ազդում է այս երեկոյան:
Ok, այնպես որ հիմա ինչպես եք դուք մտավոր ստուգելուց հետո: Ավելի լավ: Ճաշը լավ է փնտրում: Այս մաքրումը եւ խոհարարությունը ձեզ ժամանակ տվեց մտածել: Ձեր տունը մի փոքր մաքուր է : Ձեր նոուտբուքը բացելու փոխարեն, դուք կխոսեք այն մասին, թե որտեղ է ձեր կարիերան այսօր, որտեղ դուք ուզում եք գնալ, եւ մեկ նպատակ, որը կցանկանայիք կատարել մեկ ամսվա ընթացքում, որպեսզի այնտեղ ձեզ մոտենա: