USMC- ի քաշը եւ ֆիտնեսը
Համաձայն 2008 թ. Մարինե կորպուսի հրամանատարի 6110.3 W / CH 1 հրամանատարի աշխատակցի կողմից, այս հղում նշված են բոլոր ծովայինների բարձրության եւ ծանրության ընթացիկ չափորոշիչները (տղամարդ եւ կին):
Եթե Մարինան չի անցնում բարձրությունը եւ քաշային չափանիշները, նրան կտրամադրվի շրջափուլային ժապավենը, որը վիզը եւ ստամոքսը չափում է: Օգտագործելով մարմնի ճարպային տոկոսային ալգորիթմը, քանի դեռ ծովայինները ցածր են հետեւյալ մարմնի ճարպի տոկոսներով, դրանք գտնվում են ստանդարտի սահմաններում.
Մարինե կորպուսը փոխել է մարմնի ճարպային չափանիշները , օգոստոսի 11-ից ուժի մեջ է: Նոր ստանդարտներն են.
MALE
AGE 17-26: 18%
AGE 27-39: 19%
AGE 40-45: 20%
AGE 46+: 21%ԻԳԱԿԱՆ
AGE 17-26: 26%
AGE 27-39: 27%
AGE 40-45: 28%
AGE 46+: 29%
Նշում. Շատ ծովայինները մկանների վրա ծանր են / ցածր մարմնի ճարպի վրա, եւ ներկայիս բարձրությունը / քաշային ստանդարտները ճշգրտորեն արտացոլում են ավելի շատ մկանների մեկի, քան մարմնի ճարպը :
Եթե ծովային չհաջողվի . Բոլոր ծովային ծովերը պահանջվում են պահպանել իրենց քաշը / մարմնի ճարպը Մարինե կորպուսի ստանդարտներին համապատասխան: Ծովայինները, որոնք ավելի շատ կշռում են, քան թույլատրվում են ներքեւում նշված գծապատկերներում, պետք է անցնեն մարմնի ճարպային չափման միջոց : Նրանք, ովքեր Մարինե կորպուսի մարմնի ճարպային չափանիշներին համապատասխան են, ներգրավված են մարմնի կազմի ծրագրում (BCP):
Յուրաքանչյուր Մարինե պետք է ֆիզիկապես տեղավորվի, անկախ տարիքից, դասարանից կամ պարտադիր հանձնարարությունից : Մարինեները պահանջում են անցկացնել կիսաեզրափակիչ ֆիզիկական ֆիթնես փորձարկում (PFT):
USMC PFT- ի իրադարձությունները հետեւյալն են. Crunches- 2 րոպե, Pullups max reps, 3 մղոն ժամանակահատված:
Մարինե կորպուսը մշակել է Combat Fitness Test (CFT), որ բոլոր Մարինեսները պետք է անցնեն բացի Մարինե կորպուսի ֆիզիկական ֆիթնես ստանդարտ ստանդարտ թեստի (PFT): Մարինե կորպուսի CFT- ի գնահատման համակարգը այդ իրադարձությունների համար սահմանում է միավորներ եւ նրանք հաշվի են առնում Մարինե կորպուսի խթանման կետերը , ճիշտ այնպես, ինչպես PFT- ն է:
Մարինե Կորպուսի ԱՖԿ-ն բաղկացած է հետեւյալ դեպքերից.
880 բակ Run. Ծովայինները 880 բակերում կխաղան, իսկ կոշիկները եւ քողարկիչի համազգեստը (շալվար եւ շապիկ):
Ամբողջը կարող է վերացնել: Մարինները կբարձրացնեն 30 ֆունտ հրաձգություն գետնից, նրանց գլխավերեւում, քանի անգամ, քանի որ դրանք կարող են երկու րոպեի ընթացքում:
Manuever տակ Fire. Մարինեները պետք է անցնեն 300 զբոսաշրջային ճանապարհով, եւ սահմանված ժամկետում լիազորված հանձնարարություններ կատարեն: Առաջադրանքները ներառում են.
- Տեղափոխվելով 10 րոպե արագ ցնցում, այնուհետեւ եւս 15 րոպե բարձր խրամատ:
- Քաշեք վնասվածքի համար 10 բակեր, իսկ zigzagging միջոցով մի քանի cones. Այնուհետեւ վերացրեք տուժածը եւ 65 րոպե վարժեցրեք նրան:
- Ձեռք բերեք երկու 30 կիլոգրամանոց պահարաններ 75 ձորերով, իսկ zigzagging միջոցով մի շարք կեռ.
- Պոկել նետաձիգ նռնակը 22 1/2 բակեր եւ այն վայրէջք դարձնել միանշանակ թիրախային շրջանակում:
- Կատարեք երեք հրում, վերցրեք երկու 30-կիլոմետրանոց բանկա եւ սպիրտ: