Ահա 8 հուշում է, որ կխորացնեն հակամարտությունը:
Խուսափեք կոնֆլիկտից
Քանի որ հակամարտությունը երբեմն անխուսափելի է, փորձելով խուսափել այն բանից, երբ այն գոյություն ունի, կարող է հանգեցնել լուրջ հետեւանքների: Բանն այն է, որ խնդիրը առաջանում է, երբ խնդիր առաջանա, ոչ միայն խելագար է դարձնում, այլեւ լուծում չի ստացել ոչ մի հնարավորություն: Խոսելով եւ շփվելու ձեր սթրեսի պատճառի մասին , դուք բացում եք հաղորդակցության տողերը, որոնք կարող են բացել բանակցությունների համար: Եթե խնդիրները մնացել են եփ գալ, այլ ոչ թե դրանք հանգիստ եւ հարգալից կերպով դիմել, նրանք կարող են հեշտությամբ թուլանալ նուրբ դիտողություններ եւ ջերմային փաստարկներ, որոնք կարող են հանգեցնել անուղղակի վնաս հասցնել այլ կերպ վերականգնվող փոխհարաբերություններին:
Խուսափեք պաշտպանական լինելուց
Պաշտպանելը մարտավարություն է, որը չի հանգեցնում հակամարտության հետ կապված դրական արդյունքի: Փոխարենը լսել այլ մարդու տեսակետը եւ հասկանալ նրանց բողոքը, շատերը հաճախ արձագանքում են իրենց պաշտպանելով եւ չնկատելով, որ կարող են լինել միջին գիծ:
Պաշտպանությունը կարող է լինել պրոբլեմատիկ, քանի որ այլ անձի փոխարեն զգում է, թե ինչպես են լսվում, նրանք քայլելու են հեռու, զգալով զեղչված եւ ոչ հարգալից եւ ընդհանուր իմաստով, որ մյուսը չի ցանկանում աշխատել միասին, որպեսզի բաներ գործեն:
Խուսափեք գերագնահատումներից
Overgeneralizing հաճախ կրակ է վառելիք կրակի.
«Դուք միշտ» եւ «երբեք չեք» արտահայտությունները սովորաբար հանդիպում են պաշտպանունակությամբ եւ շատ դեպքերում, դրանք պարզապես լիովին չեն համապատասխանում իրականությանը: Ընդհակառակը, թե միասին հավաքվելը եւ երկու կողմերն էլ զգում են, որ նրանք լսվում եւ հարգվում են, գերբեռնվածությունը սովորաբար օգտագործվում է մեղադրանքը բոլորի ուղղությամբ:
Աշխատեք տեսնել երկու կողմերի միջեւ
Հաճախ չկա ոչ մի ճիշտ ձեւ կամ բաներ անելու սխալ ձեւ, եւ երկու կողմերն էլ տեսնելու կարողությունը կարող է շոգին վերցնել ցանկացած փաստարկից: Քոլեջի սենյակակիցների վիճակը, դուք ունեք երկու մարդ, ովքեր կարող են գալ տարբեր ծագում ունեցող մարդիկ, ովքեր փորձում են ապրել մի շատ փոքրիկ հանգստավայրում: Մեկ ուսանողը կարող է նախընտրել սովորել երաժշտության հետ, մինչդեռ մյուսը պահանջում է վաղ bedtime եւ պնդում է այն փաստը, որ նրանք չունեն հանգիստ տարածք, որտեղ պետք է թոշակի անցնել: Սա այն իրավիճակն է, երբ հակամարտության լուծումը կարող է օգտակար լինել, երբ երկու մարդ աշխատում է գտնել այնպիսի եղանակ, որը կհամապատասխանի իր կարիքները, ստեղծելով հաղթանակային իրավիճակում: Օրինակ, գուցե ուսանողը, ով երաժշտություն է խաղում, կարող է օգտագործել ականջակալներ, որպեսզի չխանգարեն մյուս սենյակի սենյակը:
Խուսափեք մեղքի խաղ խաղալուց
Հակամարտության լուծումը լավ հնարավորություն է, որն օգնում է իրավիճակն բարելավելու եւ, ի վերջո, առաջարկում է առողջ փոխհարաբերություններ ստեղծել :
Երբ դու ջերմության մեջ ես եւ ապրում ես հակամարտության մեջ, խուսափիր մեղքի խաղի մեջ, որտեղ դու գալիս ես հավատալով եւ նույնիսկ ասել, որ ոչինչ քո մեղավոր չէ: Մեղադրելով մյուս անձին եւ պատասխանատվություն չստանձնելով խնդրի ձեր մասի համար, դուք չեք կարողանում ճարպկություն գտնել իրավիճակի բարելավման ուղիների որոնման եւ հուսով եմ, որ հարաբերությունները:
Խուսափեք միշտ ճիշտ լինելուց
Ունենալով միշտ ճիշտ եւ զգալ, որ դուք պետք է «հաղթեք» յուրաքանչյուր փաստարկի, դուք կորցնում եք կարեւոր հնարավորություն `զարգացնել ավելի ամուր եւ ավելի ազնիվ հարաբերություններ: Իհարկե, ոչ ոք չի սիրում այնպիսի զգացում, որ մեղադրվում են սխալ լինելու մեջ: եւ նույնիսկ եթե դրանք սխալ լինեն, կարեւոր է, որ նրանք ունենան դեմքը փրկելու ունակություն: Կարծում եք, որ դուք պետք է «ճիշտ» լինեք, ամբողջ ժամանակ սովորաբար գալիս է այն անձից, ով ինքնասպանություն է ունենում:
Երբ ես մտաք «Ես ճիշտ եմ» եւ «դու սխալ ես» թեմայով քննարկումների մեջ, ապա երբեմն տեսնում եք, թե հումորը իրավիճակում կարող է բավականաչափ լինել, որ հակամարտությունը չեզոքացնի:
Մի հարձակեք մեկ այլ մարդու բնավորությանը
Բնույթային հարձակումներ կատարելը ցանկացած փոխհարաբերությունների ոչնչացման ամենաարագ եղանակներից մեկն է: Խնդիրն իսկապես հաղորդելու փոխարեն, եւ որոշում կայացնել, որ մյուս անձը ինչ-որ բնույթ ունի, երբեք չի կարող դրական արդյունքի հասնել: Հռչակելով, որ մեկ այլ անձ ծույլ, անհեթեթ կամ անազնիվ է, միայն կհանգեցնի վատ զգացմունքների եւ թերեւս, վրեժխնդրության `իրավիճակն ու հարաբերությունները բարելավելու հնարավորության հետ:
Մի փակեք շփումը հաղորդակցման միջոցով
Հանգստացնելով եւ լռելու կամ այլ անձի բողոքները լրջորեն չընդունելու միջոցով, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանաք հիասթափության զգացում այլ անձի վրա, որը կարող է խաթարել հարաբերությունները: Ոչ ոք չի սիրում զգալ, կարծես թե նրանք չեն լսվում, եւ անտեսելով դրանք եւ ինչի մասին են ասում, դուք հիմնականում ասում եք, որ դուք չեք հետաքրքրում իրենց կարծիքը, եւ դու չես հարգում հարաբերությունները:
Դեպրեսիայի մեջ ընկած հակամարտությունը բոլորովին հակասում է արդյունավետ հաղորդակցմանը եւ հարգանքի պահպանմանը: Հարգելով ուրիշներին եւ իսկապես լսում են այն, ինչ նրանք ասում են, դուք լավ կզգաք հակամարտության լուծման ճանապարհին, այլ ոչ թե այն թուլացնելով եւ վատացնելով: