Նավերի ֆիզիկական առողջության գնահատումը տարբերվում է ըստ տարիքի
Երբ դուք միանում եք զինվորականներին, համապատասխանում եք սահմանված առողջության եւ առողջության պահանջներին , այժմ ձեր աշխատանքի մի մասն է, եւ ակտիվ անդամների անդամները կստանան տարեկան 2 անգամ PFA / PRT:
Չնայած կոնկրետ թվերը կախված են տարիքից (եւ սեռից), զինվորները սպասվում են վիճակում, առանց դժվարության ֆիզիկական ֆիթնես փորձարկումները անցնելու համար:
The Navy PFA ստանդարտները
Մասնավորապես, PFA- ն բաղկացած է ստանդարտ բժշկական զննումից, մարմնի կազմի գնահատման (BCA) եւ ֆիզիկական պատրաստվածության թեստի (PRT), pushups, situps եւ 1.5 մղոն վազում կամ 500 մետր լողալ:
ԱՄՆ-ի ռազմածովային նավատորմը յուրաքանչյուր ծառայողի համար տարին երկու անգամ անցկացնում է իր ռազմածովային ֆիզիկական ֆիթնեսի գնահատումը (PFA): Անկախ ձեր տարիքին կամ աստիճանին, դուք պետք է մասնակցեք մեկամյա PFA ծրագրի մեջ:
Նավատորմի ֆիզիկական գնահատումը բաղկացած է հետեւյալ վարժանքներից, որոնք վերաբերում են պատշաճ կրկնողություններ կատարելու համար:
- Զինվորներ. Զինվորական անձնավորությունը կնվազի իր ողջ մարմինը, մինչեւ զենքը թեքում է առնվազն 90 աստիճանի, մինչդեռ ներքեւի դիրքում տախտակին զուգահեռաբար ամրացված ուսերին, ետին, ցցերին եւ ոտքերին պահելը: Այնուհետեւ ուղղեք իր ձեռքերը մինչեւ UP դիրքը: Կրկնեք այնքան անգամ, որքան հնարավոր է երկու րոպե
- Զինծառայողներ (նստացույցներ). Զինվորական անձնակազմը իր հետեւի վրա կտեղավորի հատակին հարթ, ծնկների թեքում, որպեսզի կրունկները մոտ 10-12 դյույմ հեռավորության վրա են: Տեղադրեք ձեռքերը ողջ կրծքավանդակի մեջ եւ բարձրացրեք ձեր ուսերը տախտակամածից, որպեսզի ձեր անկյունները կարողանան դիպչել ձեր ոտքերին: Կրկնեք երկու րոպե տախտակամածների վրա կրծքավանդակներ `ոտքերի եւ ուսի շեղբերով
- 1.5-մղոն վազք. Վազք / քայլելը բաղկացած է վազումից կամ քայլումից, 1,5 մղոն արագ, հնարավորինս արագ, ուղիղ մակերեւույթի վրա, կամ տրոլեյբուս
- Լողալ 500 մետր. Հիմնական ուսուցման ընթացքում լողը տարբերակ չէ: Բոլոր ներգաղթողներն կամ միջնորդները, ովքեր հաճախում են իրենց հիմնական դասընթացներին, չափվում են կատարելու մղումներ, կաշկանդակներ (նստարաններ) եւ աշխատում են 1,5 մղոն: Հետագա ֆիթնեսի գնահատման համար նավաստիները կարող են ընտրել 1.5 մղոն կամ 500 մետր լողալ:
Որոշելով նավատորմի PRT հաշիվները
Նախքան փորձարկումը, սպասարկման անդամները ստանում են բժշկական գնահատումներ եւ պետք է մաքրություն ստանան գնահատման համար: The Navy PRT հաշիվը որոշվում է միջին հաշվով երեք մարզական միջոցառումների միավորները
Բեռնախցիկ ավարտելու համար նավաստիները պետք է ունենան «Լավ (Ցածր)» ընդհանուր կատեգորիա, ինչը նշանակում է, որ երեք իրադարձությունների միջին քանակը պետք է լինի 60 միավոր կամ ավելի:
Բեռնախցիկից հետո, նավարկության պարբերական փորձարկումները անցնելու համար, նավաստիները պետք է լինեն բավարար (Medium) կատեգորիայի կամ վերը, ինչը նշանակում է, որ նրանք պետք է ունենան առնվազն 50 միավոր: