Կատարեք աշխատանքային կյանքի կյանքը
Աշխատանքային կյանքը ձեր անձնական կյանքն ու մասնագիտական կյանքը վերադարձնելու ակտն է: Հավասարակշռությունը եւ սայթաքման տարբերությունը «հավասարակշռությունը» բառը կարող է հանգեցնել մտավոր բացասական բլոկի , ինչպես «զգայուն հավասարակշռություն» զգալու:
Շողացողը ավելի հեղուկ է, նպատակասլաց եւ հոսքի հետ վարվելն է: Sway է նաեւ ավելի ճշգրիտ արտացոլումը, թե ինչ է բոլոր աշխատանքային moms իրականում:
Ձեռք բերելով մտածելու միտք, ընդունում ես, երբ սկսում ես աշխատել աշխատանքից եւ ձեր անձնական կյանքից եւ հակառակը: Ընդունեք, որ ընդհատումները կհանգեցնեն դրան եւ լավ կդառնան դրա հետ: Ի վերջո, սա հոսքի հետ կապված մի մասն է: Երբ դուք կարող եք ընդունել այս ընդհատումները եւ սայթաքել, ձեզ ավելի քիչ կխանգարի: Բացի այդ, դադարեք օգտագործել «հավասարակշռությունը» բառը եւ օգտագործել «խուսափել» բառը, նկարագրելու համար, թե ինչպես եք կառավարել ձեր կյանքը:
Ժամանակ առ ժամանակ ներկայացրեք ձեր կատարած բոլոր աշխատանքները
Դուք գիտեք, որ դուք շատ աշխատասեր եք եւ իրականացնում եք այդքան շատ: Բայց դուք ժամանակ եք վերցրել, մտածելու այն բոլոր աշխատանքների մասին, որոնք դուք անում եք, հատկապես ձեր բոլոր նվաճումները, թե մեծ, թե փոքր: Սա ձեզ չի սպառել: Դա նշանակում է, որ դուք գիտակցեք, թե ինչ կարող եք: Դուք մի տպավորիչ աշխատանքային պահակ եք այդքան մեծ ներուժով:
Գրեք ձեր անձնական եւ մասնագիտական նվաճումների մասին: Եթե դուք շփոթված եք, մաքրել ձեր աշխատանքը եւ անձնական նամակները: Կարդացեք ձեր Facebook կամ Instagram- ի միջոցով: Ինչ եք արել, որ հաջողությամբ եք արել: Վերջապես, ընթերցեք ձեր կատարողականի ակնարկը, հուսով ստացեք տարեվերջին կամ թերեւս եռամսյակային:
Այնուհետեւ պահեք թափոնը, գնում գնեք ամսագիր եւ արտացոլեք ամեն եռամսյակ կամ ամսական ձեր կատարած բոլոր աշխատանքների վրա:
Կատարեք ինքնազարգացման ծրագիր
Եթե անցած տարի այսքան մեծ ուշադրություն չդնես, ուղղակի անտեսեք: Ժամանակն է ուշադրություն դարձնել դրական եւ բարելավել ձեր ինքնավստահության ծրագիրը: Առաջին քայլն այն է, որ իրականում ստեղծել պլան, ապա նշեք այն ձեր օրացույցում:
Կատարեք ցանկերի ցանկ, որոնք ցանկանում եք ամեն ամիս կատարել: Այնուհետեւ գրեք այս բաները նախապես: Դուք կարող եք նաեւ պլանավորել պարզ բաներ, ինչպես ամեն կիրակի երեկոյան, ձեր շաբաթը սկսեք տաք փուչիկ լոգանքով ձեր սիրած բաղնիքի աղով: Ինքնազբաղեցնելու գործն ավելի հեշտ է անել, երբ դուք հետեւեք պլան:
Գնեք Գործունեության Լսող, ձեր քնի եւ զորավարժությունների մոնիտորինգի համար
Երկու բան, որն ավելի լավ է զգում, իրականացնում է լավ գիշերային հանգիստ: Ցավոք, աշխատանքային մայրերը կարող են քիչ թե քիչ լինել: Ձեր հաշվետվությունները պահելու համար օգտագործեք ակտիվության հաշվետվություն `վերահսկելու համար, թե որքան լավ եք քնում եւ որքանով եք զբաղվում:
Հետեւորդ ունենալը կարող է ավելի շատ անել, քան ձեր առողջության վրա: Դուք կարող եք նաեւ մարտահրավեր նետել ընկերներին, նույնն անել: Մեծ բաներ են տեղի ունենում, երբ առողջություն ստանալու համար մարդկանց հետ համատեղվում եք:
Ամրապնդեք ձեր աջակցության համակարգը
Ձեր աջակցության համակարգը բաղկացած է ձեր կյանքում գտնվող մարդկանցից, որոնք կարող են օգնել ձեզ պրոֆեսիոնալ եւ անձամբ:
Ձեր աջակցության համակարգն այնքան լավ է: Կան տարածքներ, որտեղ դուք զգում եք, որ դա մի քանի շաբաթ է: Ձեր ցեղին ավելի ուժեղ դարձնելու որոշում կայացնել:
Դուք չունեք վստահելի ծնողազուրկ: Սկսեք փնտրել մեկին `խնդրելով տեղական ընկերներին, ովքեր օգտագործում են: Հարցրեք ձեր ցերեկային խնամքի մատակարարին, եթե նրանք կարող են որեւէ մեկին խորհուրդ տալ: Կատարեք հարցերի ցանկ եւ մարդկանց հետ հարցազրույց, մինչեւ որ զգաք, որ ճիշտ եք գտել:
Անհրաժեշտ է աշխատակցի կամ մարզիչի ուսուցչին, որն օգնում է ձեզ ձեր աշխատանքով / կյանքով: Ուղեցույց ունենալը օգնում է ձեզ լուծել այն խնդիրները, որոնք կարող են ձեզ այլեւս լուծել երկար ժամանակ: Ուղղորդողը կամ մարզիչը կարող է ձեզ մղել լավագույն աշխատող մայրը, որը կարող է լինել, եթե դուք դեմ եք մարտահրավերին:
Երբ դուք որոշել եք, թե որտեղ է ձեր համակարգը կարող օգտագործել աշխատանքը, պլան դրեց այն, որպեսզի այն ուժի մեջ մտնել տարվա վերջում:
Գույնի կոդը ձեր օրացույցը
Իհարկե, օրացույց ունեք:
Ինչպես ուրիշ բան եք կազմակերպել: Կատարել այս տարի հեշտ է կառավարել գունավոր կոդավորման այն: Անկախ այն բանից, երբ դուք օգտագործում եք առցանց օրացույց, թուղթ կամ գրատախտակ, կարող եք պարտավորեցնել գունավորում այն:
Գույնը ոչ միայն հեշտ է ընթերցել, այլ նաեւ դրական զգացմունքներ առաջացնել: Ընտանիքի յուրաքանչյուր անձ կարող էր գույն ունենալ: Եթե դա միայն ձեզ եւ ձեր ամուսինն եք, հետեւեք գունային կոդը դեպքերին: Օրինակ, բոլոր ինքնամաքրման միջոցառումների համար դրանք դարձնում են ձեր սիրած գույնը: Երբ նայում եք ձեր օրացույցին եւ տեսնում եք այդ գույնը, դա ձեզ երջանկություն կբերի:
Սկսեք անձնական եւ մասնագիտական նպատակները
Դուք զգում եք, որ ձեր կյանքը բացակայում է ինչ-որ բան: Այնուհետեւ դա այն է, որ այն փոխվի: Փոփոխություններ կատարելու համար դուք պետք է պլան ստեղծեք, նպատակներ դնեք եւ գրեք այն : Օգտագործեք SMART համակարգը ձեր նպատակները ստեղծելու համար: Կրճատումը ունի մի քանի տարբեր իմաստ, հետեւաբար այստեղ օրինակ է `հատուկ, չափելի, ձեռքբերված, իրատեսական եւ ժամանակի վրա:
Երբ դուք ունեք ձեր նպատակները նախատեսված է յուրաքանչյուր ամսվա կամ գործարար եռամսյակի համար, դուք պետք է ունենաք տեսողական հիշեցումներ, ինչպիսիք են կպչուն գրառումներ կամ խցան: Դուք կարող եք անցկացնել ամանորյա նախօրյակ, ստեղծելով տեսողության խորհուրդը, որը դուք կարող եք ամեն առավոտ տեսնել, երբ դուք արթնանում եք:
Ձեր կյանքը ստիպված չպետք է մնալ լճացած, քանի որ զբաղված եք ուրիշի հոգածությամբ: Խորհուրդը փոփոխություն կատարելու միջոց է: Եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր աշխատանքը / կյանքը, այդ բանաձեւերից որեւէ մեկը կարող է ձեզ ճիշտ ուղու վրա գտնել: Հուսով եմ, որ նրանք ձեզ հույս են փայփայում, որ կարող եք լավ մնալ մնացածի պես: