Ինչպես աշխատող մայրը կարող է օր տանել ոչինչ անել

Եվ դրա համար մեղավոր չես զգում:

Դուք հարվածեցիք ձեր սպառազինման կետին, եւ ձեզ պարզապես պետք է միայնակ ժամանակ: Բայց ինչպես եք տեղավորվում այնտեղ, ով կպահպանի երեխաներին, եւ ինչպես կարող եք դադարեցնել այդ հալածանքների մեղքի զգացումը:

Ամսաթիվ սահմանեք

Եթե ​​երկուշաբթի օրը մի ամբողջ օր եք ունենում, ապա կարող եք վայելել կիրակի երեկոյան առանց շտապելու նախապատրաստվելու շաբաթ կամ ուրբաթ, որպեսզի կարողանաք ձեր հանգստյան օրերին մի փոքր շուտ սկսել: Եթե ​​դուք պլանավորում եք շաբաթ օրվա առավոտյան մի կեսօրյա ծրագիր, այնպես որ դուք մահանում եք անկողնում եւ թողնում եք երեխաներին:

Այսպիսով, դուք եւ ձեր ամուսինը միաժամանակ միաժամանակ ունենում են միմյանց (ծախսել միասին կամ բացի)

Գտնել երեխաներին դիտելու որեւէ մեկին

• Օգտագործեք ձեր հարեւաններին կամ ընկերներին, ովքեր ունեն երեխաներ

Դուք երեխաներին եք խնամում, նրանք ձեր երեխաներին են զարմացնում: Հաղթանակ-շահում բոլորի համար: Փորձեք փորձել այս շաբաթվա ընթացքում, այնպես, ինչպես դուք եւ ձեր ընկերը զգում եք այդ նպաստները միեւնույն ժամանակ: Բացի այդ, երեխաները սպասում են այցելելու այլ մանկական տան (եւ նրանց խաղալիքներ):

• Օգտագործեք ձեր վճարովի ժամանակը

Դուք վճարել եք ավելի շատ հիվանդ օրերի եւ ընտանեկան հանգստի համար: Ձեր երեխաները լավ հոգ են տանում ձեր երեխայի խնամքի մատակարարի կողմից, որպեսզի նրանց ծածկված լինեն: Եթե ​​մեղավորը սկսում է սահել, ստուգեք դուրս գալ այս գրառման վերջին մասից:

• Վարձել մի երեխա

Մտածեք առցանց care- ի ծառայություն, ինչպես care.com- ը կամ տեղական Facebook- ի ընկերներից տեղեկացեք, հղում կատարելու համար: Հարցազրույց է ծնողազուրկ աղջկա հետ, փորձեք վազել, ապա նրան շաբաթ օրվա առավոտյան եկել, եւ դուք ազատ եք:

• Գտեք տեղը, տատիկի եւ պապիկի համար, երեխաներին օրվա համար:

Օգնել ձեր ծնողների պլանավորման եզրին գտնել տեղական գազանանոցը, թանգարանը, զբոսայգին կամ փակ խաղահրապարակը: Ստացեք գնագոյացում, ժամեր, ինչպիսի սնունդ են առաջարկում, եւ տոմսերի գները այնուհետեւ տալիս են այս տեղեկությունները ձեր ծնողներին, որպեսզի նրանք կարողանան վայելել ծրագրված ժամանակը իրենց թոռների հետ:

• Ձեր ամուսինը

Հարցրեք ձեր ամուսնուն առավոտյան, ապա հեռանալ տնից:

• Ներգրավվեք ձեր համայնքում կամ եկեղեցում

Որոշ եկեղեցիներ առաջարկում են դասեր կամ մանկական գործունեություն, որտեղ նրանք կվերահսկվեն: Կա նաեւ ձեր քաղաքի հանգստի բաժինը, որն առաջարկում է հեռանալ ծրագրերից:

Կատարեք ծրագիր «ոչինչ» անել

Ես կասկածում եմ, որ դուք իսկապես ուզում եք «ոչինչ» անել: Կարծում եմ, որ ուզում ես դա անել, որ ուզում ես անել: Հազիվ թե աշխատանքային մոմերը հնարավորություն ունենան անել այն, ինչ մենք իսկապես ուզում ենք անել, քանի որ շատ բաներ կան, որ մենք հոգ տանք (հետեւաբար, ՊՏՈ-ի վերցնելու մեղքը): Դուք կարծում եք, «Երբ ես ժամանակ հատկացնեմ այն, ինչ ուզում եմ անել, ապա դա կխախտեմ»: Բայց երբ այդ թանկարժեք ժամանակը գալիս է, շատ ուշ կլինի: Դուք չգիտեք, թե ինչ պետք է անես ձեր հետ, այնպես որ դուք սկսում եք մաքրվել, քանի որ մաքրումը (մի փոքր) հեշտ է եւ միշտ պետք է արվի:

Իմ լավագույն խորհուրդը դուրս է գալիս տնից: Գնալ գրախանութ եւ գրավել բեսթսելեր: Գռփալ վերմակ եւ գլխարկ այգի: Գնացեք շարժիչով, լսեք երաժշտություն, քամեք մազերի մեջ: Հարվածեք օրվա ՍՊԱ-ին, ստացեք ձեր մազերը, կամ ձեր եղունգները կատարեք: Շրջեք զբոսայգու շուրջ եւ միայն պատուհանի խանութ. Վայելեք ցնցող աղմուկը, երբ դուք չեք զզվելի: Ձգեք ձեր ոտքերը եւ քայլեք խանութը:

Եվ եթե դուք մի փոքր բան եք վերաբերվում, լիովին վայելեք այն: Նման շրջապատի փոփոխելը կարող է ոգեշնչել ձեզ եւ նույնիսկ փոխել ձեր տեսակետը բաների վերաբերյալ:

Եթե ​​դուք մնում եք տուն, ձեր լվացքատունը եւ խոհանոցից դուրս թողեք սահմանները (մաքրման համար ամենամեծ խմիչքները): Մաքրումը չի կարող հանգստանալ, քանի որ այն աշխատում է:

Տան աշխատելուց խուսափելու համար ինքներդ ձեր տան մեկ կամ երկու մասում լինելով: Նայեք այդ մահճակալին եւ մտածեք, ես չեմ կարող սպասել, պարզապես նստել եւ կարդալ այն ամսագրերի կույտը: Կամ նայեք ձեր մահճակալին եւ ասեք, ես չեմ կարող սպասել, որ վաղը սալիկապատանվեն եւ վերմակի մեջ: Կամ եթե ունեք կրքոտ նախագիծ, որը ցանկանում եք սուզվել մեջ, ստանալ ծաղիկների ծաղկեփնջեր եւ կատարել ձեր աշխատանքային տարածքը: Այնուհետեւ ստեղծեք մի պլան, որը դուք կկատարեք այն ժամանակ, երբ նստում եք այս տարածությունում, որպեսզի ժամանակն ու էներգիան օգտագործվեն իմաստուն (եւ ոչ թե սոցիալական մեդիայի վրա):