Հարցազրույցների շուրջ որոշ անհանգստություն նորմալ է եւ կարող է իրականում սրել ձեր ուշադրությունը որպես թեկնածու: Մյուս կողմից, եթե դուք ամբողջովին ընդգծված եք, լավ չեք պատրաստվում հարցազրույցի:
Հաջողությունը հարցազրույցի բանալին է, որ անհանգստությունը վերահսկվի, որպեսզի սթրեսը կառավարելի լինի: Ահա մի քանի խորհուրդներ, նախընտրական հարցազրույցի եւ աշխատանքի հարցազրույցի ընթացքում, այնպես որ դուք ավելի հեշտ է կարգավորել գործընթացը եւ ձեր հարցազրույցները : Ահա գործարար հարցազրույցի սթրեսից խուսափելու խորհուրդներ:
Պատրաստել
Մանրակրկիտ նախապատրաստումը կարող է երկար ճանապարհ անցնել `հարցազրույցի սթրեսը դանդաղեցնելու համար: Հստակեցրեք ձեր ամենակարեւոր հմտությունները եւ պատրաստ լինեք օրինակներ կամ անեկդոտներ հաղորդել, ցույց տալով, թե ինչպես եք կիրառել այն ուժեղները, աշխատելու, կամավոր, ակադեմիական կամ համանախագահական դերերի եւ ինչպես եք դրսեւորել որոշ դրական արդյունքներ: Ահա խորհուրդներ, թե ինչպես պատրաստվել աշխատանքային հարցազրույցի : Եթե դուք ներդիր եք, հարցազրույցները կարող են իսկապես սթրեսային լինել: Վերանայեք ներածականների համար այս հարցազրույցի խորհուրդները, որոնք կօգնեն ձեզ պատրաստվել:
Հետազոտություն
Հետազոտեք ձեր թիրախային ընկերությանը մանրակրկիտ կերպով, եւ պատրաստվեք կիսվելու, թե ինչու է գործատուն եւ գործը կենտրոնանում ձեր շահերին:
Ահա թե ինչպես ուսումնասիրել ընկերություն:
Պրակտիկա
Հին հնարքը «պրակտիկան կատարյալ է դարձնում» հարցազրույցի համար: Որքան ավելի շատ ծանոթ հարցազրույցը զգում է ձեզ, այնքան քիչ անհանգստություն եք զգում գործընթացի մասին: Հանդիպեք խորհրդատուների, մենթորների եւ ընկերների հետ, ծաղրական կամ գործնական հարցազրույցների համար : Շարունակեք որքան հնարավոր է շատ տեղեկատվական հարցազրույցներ շրջանավարտների կամ անձնական շփումների հետ, որպեսզի վստահություն ձեռք բերեն ձեր ֆոնի վերաբերյալ տեղեկություններ հաղորդելու հարցում:
Որոնել ակտիվորեն
Շարունակեք աշխատանք փնտրել, հնարավորինս շատ հարցազրույցներ առաջացնելու համար: Ցանկացած հարցազրույցի հետ կապված սթրեսը, ամենայն հավանականությամբ, կլինի ավելի ցածր, եթե կրակի մեջ շատ այլ հույս ունենաք: Ահա ավելի շատ աշխատանք փնտրելու արդյունավետությունը :
Փորձեք խուսափել բացասական մտածելակերպից
Սթրեսի շուրջ հարցազրույցները հաճախ ենթարկվում են մեր ենթադրությունների կամ գործընթացների մասին հայտարարություններին: Անհանգստացնող մտքերը հայտնաբերելու եւ հակազդելու համար կարող են օգնել նվազեցնել անհանգստության մակարդակը: Որոշ բացասական մտքեր, որոնք կարող են առաջացնել ձեր անհանգստության մակարդակը, ներառում են.
«Ես պետք է վայրէջք կատարեմ այս աշխատանքը, կամ հուսահատ գործազուրկ կլինեմ»: Ընդունեք այս մտածելակերպը հայտարարություններով, ընդգծելով, որ ոչ մի հարցազրույց չի նշանակի ձեր աշխատանքային ապագան: Կլինեն այլ տարբերակ եւ այլ հնարավորություններ `լավ աշխատանք կատարելու համար:
«Ես պարզապես խառնաշփոթ եմ տվել, ես կենաց եմ, եւ այստեղ երբեք չեմ վարձել»: Մի վատ հարց, սովորաբար, չի առաջացնում թեկնածուից զուրկ: Հարցազրույցը նման է քննությանը, 85-ը կամ 90-ը ստանալու համար, կարող է լավ աշխատել:
«Վախենում եմ, որ նրանք ինձ հարցնեն, թե ինչն ինձ դրդում է, եւ ես հիմար կլինեմ»: Եթե դուք լավ պատրաստված եք, սովորաբար կկարողանաք կիսել որոշակի պատասխան, որը դրականորեն արտացոլում է ձեր ուժեղ կողմերը: Եթե դուք իսկապես շփոթված եք, ապա ասեք մի բան, «Դա մեծ հարց է, կարող եմ տալ, որ որոշ լրացուցիչ քննարկում եւ վերադառնա ձեզ»: Դուք նույնիսկ կարող եք պատասխանել այդ պատասխանը որպես ձեր հետագա կապի մի մասը:
«Ոչ մի կերպ չեմ կարողացել այս աշխատանքի համար որակել»: Խելամտորեն վերանայել ձեր որակավորումը, նախքան հարցազրույցի անցկացնելը համոզելու ինքներդ ձեզ, որ ճիշտ բան ունեք:
Ուշադրության կենտրոնում
Շատ մարզիկ եւ աշխատող մարզիչներ կարծում են, որ հաջողության պատկերների պատկերավորումը կարող է բարելավել աշխատանքը եւ մեղմացնել անհանգստությունը: Փորձեք հաճախ արտահայտել ձեր հարցազրուցչի հետ շփվելը, հատկապես ձեր հարցազրույցից անմիջապես առաջ:
Խորհրդատուները խորհուրդ են տալիս թուլացնել տեխնիկան, ինչպիսիք են առաջադեմ մկանային թուլացումը կամ շնչառական վարժությունները որպես անհանգստություն կառավարելու միջոց: Եթե հարցազրույցի շուրջ ձեր անհանգստությունը չափազանց մեծ է, ապա դուք կարող եք հաշվի առնել հոգեբանի ներգրավվածությունը `հիմնված խնդիրների հայտնաբերման եւ օգնության հասնելու արդյունավետ ռազմավարություն մշակելու համար:
Մեկ այլ բան հիշելն այն է, որ եթե դուք չեք ստանում այս աշխատանքը, կլինեն եւս մեկ: Դա պարզապես ինձ համար չէ: Հաշվի առեք այն սովորելու փորձը եւ առաջ անցեք հաջորդ հնարավորությանը: