Եթե դուք թռչելիս նոր օդաչու եք կամ ուղեւորը, երբ դուք թռչում եք, փորձեք չվախենալ:
Շատերը airsick ստանում են, երբ նրանք սկսում են թռչել, բայց կան մեթոդներ հաղթահարելու համար: Լավ նորությունն այն է, որ մարդկանց մեծ մասը շարունակում է փորձառու թռչող հոբբիները կամ կարիերան զգալ:
Ինչն է պատճառը հալեցնում
Օդիացիան մարմնի արձագանքի արդյունք է տարբեր ազդանշանների նկատմամբ, որը փորձում է մեկնաբանել: Մինչ շարժվող նավի մեջ, օրինակ, ինքնաթիռը կամ մեքենան, vestibular համակարգը զգայուն շարժում է մի ձեւով, իսկ ուղեղը մեկնաբանում է շարժման պակասը, ինչից աչքերը տեսնում են:
Ինքնաթիռում թռիչք կատարելու ժամանակ ձեր աչքերը հակված են շարժմանը շարժվելուն, կարծես թե դուք հազիվ շարժվում եք: Ձեր մարմինը, հատկապես ձեր ներքին ականջը, արձագանքում է ծանրության հետ կապված իրական շարժմանը եւ պատմում է ձեր ուղեղը, թե ինչ է զգում: Ազդանշանի կոնֆլիկտը շփոթեցնում է մարմինը, ստեղծելով սրտխառնոց զգացողություն բազմաթիվ այլ ախտանիշների հետ միասին:
Որոնք են հուզականության նշանները:
- Queasiness
- Ներխուժում
- Հանգստություն
- Հանգստացումներ
- Տխրություն
- Սալիվացիայի ավելացում
- Գուշակություն
- Yawning
- Գլխացավ
- Ճարպկություն
- Ծանր դեպքերում `անհամապատասխանություն կամ անգործություն
Դուք զգայուն եք հուզականության համար:
Որոշ մարդիկ ավելի շատ զգայուն են, քան օդում: Օրինակ, կանայք եւ երեխաները, կարծես, ավելի խոցելի են շարժման հիվանդության, ինչպես նաեւ թռչող միջավայրում չօգտագործված նոր օդաչուների եւ ուղեւորների համար:
Օդանավակայանում չվերթներ իրականացնող օդաչուները (օրինակ, ուսանողը դիտող հրահանգիչը ) կարող է հիվանդանալ օդում, քանի որ նրանց ուշադրությունը կենտրոնացած չէ թռիչքի վրա: Պարզվել է, որ թռիչքի պարտականություններին ուշադրություն դարձնելը կարող է կանխել կամ թեթեւացնել օդուժը:
FAA- ն հրապարակել է որոշ բաների ցանկ, որոնք կարող են ավելի դյուրին դարձնել մարդասպան դառնալը: Դրանք համընկնում են I- ի SAFE ստուգաթերթի հետ եւ ներառում են հետեւյալը.
- Հիվանդություն
- Դեղորայք
- Սթրես եւ անհանգստություն
- Ալկոհոլը
- Հանգստություն
- Զգացմունքներ
- Անհանգստություն
Ինչպես կանխարգելել օդափոխությունը
- Եթե դուք հանդուրժող չեք, ապա սկսեք թռիչք կատարել մի շարք կարճատեւ թռիչքներ միասին, որպեսզի թույլ տան ձեր մարմինը ժամանակին հարմարեցնել թռիչքի հետ կապված միջնորդություններին:
- Կերեք սննդարար դիետա, որը ցածր է նատրիումի եւ ճարպի վրա: Չեն թռչելուց առաջ անմիջապես ուտել, բայց միեւնույն ժամանակ թռիչք անել դատարկ ստամոքսի վրա:
- Հանգստացեք:
- Փորձեք թեթեւացնել ցանկացած անհանգստություն, որը դուք կարող եք ունենալ թռիչքի մասին, նախքան օդանավը մտնելու: Եթե դուք սովորում եք, թե ինչպես թռչել, ուսումնասիրեք այնքան, որքան կարող եք նախքան թռիչքը: Ցուցադրվող պատրաստվածությունը կնվազեցնի ձեր սթրեսը եւ անհանգստությունը եւ կարող է կանխել նյարդային ստամոքսը:
- Եթե դուք ուսանող օդաչու եք, խոսեք ձեր ուսուցչին ձեր ընտրանքների մասին: Օրինակ, կտրուկ շրջադարձների վրա նախատեսված դասի փորձի փոխարեն, գուցե դուք կարող եք փորձել ուղիղ եւ մակարդակի միջով թռիչք , իսկ ձեր մարմինը հարմարվում է թռչող փորձին:
- Բնական միջոցները, ինչպիսիք են գինու կամ ճնշման թերապիան, որոշ դեպքերում կարող են օգնել, բայց այդ միջոցները չեն ապացուցված:
Ինչպես խթանել հուզականությունը
- Ստացեք թարմ օդը: Հնարավորության դեպքում բացեք օդային պատնեշները եւ պատուհանները: Փորձեք զովել:
- Նայեք դրսից դեպի հստակ կետը հորիզոնում եւ բոլոր հերթերը դարձնում, բարձրանում եւ աստիճանաբար իջնում: Պահպանեք ձեր գլուխը, որքան հնարավոր է
- Օգտագործեք լրացուցիչ թթվածին, եթե առկա է:
- Եթե դու փորձնական չես թռչում, եւ դու հմտության մակարդակը թույլ է տալիս, խնդրեք վերցնել վերահսկողությունը: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելով մի բանով, կարող է ձեր միտքը պահպանել, հիվանդանալով:
Ինչ է անելու
- Եթե դուք ուղեւոր եք, չընթերցեք թռիչքի ժամանակ:
- Մի գցեք մի գլխիդ:
- Մի մոռացեք, որ հիվանդանոցային պարկերը ձեզ հետ լինեն:
- Մի կենտրոնացեք ձեր օդում: Եթե կարծում եք, որ դուք հիվանդ կլինեք, հավանաբար կլինեք: Փորձեք դրական մնալ եւ ուշադրություն դարձնել ձեր միտքը զբաղված լինելու համար:
- Եթե դուք օդաչու եք, մի մոռացեք թռչել ինքնաթիռին: Եթե դուք շատ հիվանդ եք թռչել, հողը շուտ գործնականում եւ ձեր ոտքերը գետնին հանել:
- Եթե դուք փորձնական եք, թռիչքից առաջ որեւէ դեղամիջոց չեք նետում: FAA- ի կողմից հաստատված դեղեր կամ դեղամիջոցներ չկան, որոնք օդաչուներին թույլ չեն տալիս նախքան թռչել օդաճնշականությունը: Բոլոր սրտխառնոցն ու միջամտությունը հիվանդության դեղերը ունեն կողմնակի բարդություններ, որոնք կարող են ազդել օդաչուի մտավոր վիճակի եւ դատողության վրա, ինչպես նաեւ հանգեցնել քնկոտության: Եթե դուք օդաչու եք, միջնորդության ծանր դեպքերով, խոսեք ձեր ավիացիոն բժշկական զննումից ձեր ընտրանքների մասին:
Առողջություն ստանալը կարող է որոշ ժամանակ անց, բայց եթե դուք հետեւողական եք եւ հետեւում եք այս ուղեցույցներից մի քանիսին, լավ հնարավորություն կա, որ դուք նվաճեք ցանկացած միջնորդություն, որը դուք կարող եք ունենալ սկզբում: