Առաջին շաբաթվա ընթացքում կարող եք ավելի քիչ քաոսային զգալ, երբ դուք վերահսկում եք այս խորհուրդները
Ստեղծեք ձեր փաթեթավորման ցանկը եւ ձեր երեխային
Դուք արագ կիմանաք, որ եթե դուք ունեք ցուցակ, ապա ձեզ ավելի վստահ կզգաք: Առավոտյան շեշտված ուշադրությունը շոշափեք, հետեւելով բաների ցանկին:
Դուք զգում եք, որ դուրս եք գալիս դուռը եւ չեք նյարդայնանում, որ մոռացել եք ինչ-որ բան: مور
Եթե երեխա ունենալուց առաջ չեք եղել, ապա հավանաբար կդառնաք մեկը: Ես չկարողացա հաշվել, որ մենք չենք կարողանում հասկանալ, որ մինչ երեխայի շիշը դեռեւս սառնարանում էր:
Նախատեսեք կարճատեւ օր ճանապարհորդություն ձեր երեխայի հետ
Նախքան աշխատանքը վերադառնալու համար, գնացեք կարճատեւ ուղեւորություն ձեր երեխայի հետ: Դուք կստանաք զգացողություն այն բանի համար, թե ինչպես պետք է ձեր երեխային փաթեթավորեք եւ ինքներդ պատրաստ լինեք հասարակության մեջ տեսնել: Այն զգացվում է, որ դուք աշխատում եք աշխատել, բայց դուք իրականում պատրաստվում եք զվարճանալ ձեր երեխայի հետ:
Արթնացեք վաղ, կարծես աշխատում եք աշխատել: Նախեւառաջ ինքներդ պատրաստվեք, իսկ հետո կստանաք երեխան պատրաստ: Կերակրեք նրանց նախաճաշը, նրանց հագցնեք, փաթեթավորեք իրենց բաները եւ հետո գցեք: Մինչդեռ դուք ժամանակին ինքներդ եք տեսնում, թե որքան ժամանակ է դա պահանջում ձեզ: Երբ դուրս եք գալիս դուռը, վայելեք օրվա համար:
Դուք կարող եք զգալ մի քիչ հոգնած, բայց դա հաճելի փորձարկման վազում է, եւ առավոտյան ձեր փոքրիկի հետ զվարճացեք:
Պլանավորեք ձեր նոր առավոտյան ժամանակացույցը
Getting yourself պատրաստ է աշխատանքի համար, գումարած մի նորածին է զարմանալի հնարք, որը դուք պետք է պարզել: Օգնելու համար ձեր առավոտյան առավոտյան ժամանակացույցը պատասխանել հետեւյալ հարցերին.
- Հավատում եք, որ դուք կարող եք պատրաստվել ձեր երեխայի առաջ արթնանալուց առաջ կամ կերակրել ձեր նորածինին եւ նստել նրան կամ կողքին նստել, երբ պատրաստվում եք խաղալ:
- Որտեղ եք նախաճաշել: Տանը, երբ դուք կերակրում եք երեխային, մեքենայում կամ աշխատանքի մեջ:
- Ով կստանա ձեր երեխային այն օրը, երբ դուք կամ ձեր կարեւորը:
- Որքան ժամանակ է պահանջվում աշխատանքի պատրաստվել, նախաճաշել, փաթեթավորել մեքենան, ապա հագնվել եւ կերակրել ձեր երեխային:
Այժմ, դուք պատկերացում ունեք ձեր առավոտյան ծրագրերի մասին: Հաջորդը, դուք պետք է պարզեք, թե որքան ժամանակ պետք է անեք այն ամենը: Եկեք ասենք, որ դուք պետք է աշխատեք ժամը 8: 30-ին: Տեղափոխեք ձեր ճանապարհորդական ժամը, իսկ ցերեկային խնամքի ժամանակահատվածը թողնելը պարզելու համար, թե ինչ ժամանակ պետք է լքեք ձեր տանը: Հաջորդը, ժամանակը, թե որքան ժամանակ է պահանջվում հետեւել ձեր առօրյան առավոտյան ժամանակացույցին եւ այն բանից հետո, երբ դուք պետք է հեռանաք ձեր տանից: Վերջապես, մեկ այլ 30 րոպե հանելը, որպեսզի կարողանաք արթնանալ ձեր տանը բոլորի համար `որոշ լռություն եւ որոշ« ինձ ժամանակ »:
Փորձեք փորձաշրջան, այնպես էլ ձեր եւ ձեր երեխայի համար
Դասացուցեք մեկ օր ձեր երեխայի խնամքի պրովայդերի հետ `փորձաշրջան կատարելու համար, որտեղ ձեր երեխային մի քանի ժամ թողնում եք: Դուք չեք զգա այն ճնշումը, որը դուք կարող եք զգալ, աշխատելու գնալ:
Օգտվել այս ազատ ժամանակից եւ գործարկել այն որոշումները, որոնք դուք մտածում եք նման գնումների համար պրոֆեսիոնալ հագուստի համար, որը համապատասխանում է ձեր հետծննդաբերական ցուցանիշին, սանրվածքը կամ ձեր երեխայի խնամքի համար լրացուցիչ նյութեր վերցնելու համար: Երբ ձեր երեխան վերցնում է ժամանակացույցը `որոշ ժամանակ այցելելու եւ ձեր երեխային օգնելու համար հարմարեցնել նոր խնամակալին:
Միավորել աշխատանքը եւ տնային օրացույցները
Երբ անսպասելի իրադարձությունները տեղի են ունենում, եւ նրանք միշտ անում են, ունեն մի օրացույց, որը ցույց է տալիս ձեր անձնական եւ մասնագիտական պարտավորությունները, ինչպես նաեւ ձեր նշանակալի այլ անձանց: Չնայած դուք խառնաշփոթ եք հիվանդ երեխա ստանալու համար մանկաբույժին, դուք կիմանաք, թե որ հանդիպումները պետք է չեղյալ համարեք կամ երբ ձեր ամուսնու կամ կրկնուսուցման խնամատարի ծածկույթը պետք է ստանաք, քանի որ չես կարող բաց թողնել աշխատանքը:
Երազ դարձնել առաջնահերթություն
Ձեր առաջին շաբաթվա վերադարձը, ամենայն հավանականությամբ, կլանում է, անկախ նրանից, թե ինչպես պատրաստված եք:
Ամեն երեկո, որքան հնարավոր է շուտ քնել: Կանգնեք ականջակալներով եւ խնդրեք ձեր ամուսնուն կարգավորել ցանկացած գիշերը:
Կարող է նաեւ ուժեղ լինել, որ աշխատանքը վերադառնա: Երբ դուք եք լցվում նոր գաղափարներով, դուք կցանկանայիք տոկունություն պահպանել:
Առաջնահերթ է դաժանորեն
Աշխատանքային մայրերը նպատակ ունեն դաժանորեն արդյունավետ լինել, մենք պետք է լինենք: Դա անխիղճ է դարձնում դրա մասին Սահմանել մի քանի առանցքային առաջադրանքները, որոնք պետք է ավարտվեն, որպեսզի աշխատեք արագացնել աշխատանքը: Ձեզանից ամեն ինչ կստանաք:
Բացի այդ, ամենակարեւոր բաները լուծեք ձեր աշխատանքային օրվա սկզբում: Դա կնվազեցնի ոչ պակաս ավարտը, եթե դուք կանչվեք հիվանդ դպրոցում դպրոց գնալու համար: Եվ կախարդանք ինքներդ ձեզ. Խմբի երեխայի խնամքի առաջին մի քանի ամիսները սովորաբար նշվում են ցնցումների, տենդերի եւ ականջի վարակների միջոցով: Միակ արծաթե ծածկույթն այն է, որ անչափահաս հիվանդությունները ամրացնում են ձեր երեխայի իմունային համակարգը:
Մի կարծրացրու ինքդ քեզ
Դուք երբեք չգիտեք, թե ինչպես եք զգում այս մայրության անցումային մարտահրավերում: Բայց առաջին շաբաթվա ընթացքում որեւէ ապշեցուցիչ որոշում կայացեք ձեր ապագայի մասին: Դա շատ էմոցիոնալ անցման ժամանակ է:
Փոխարենը նկատեք, թե ինչպես եք զգում, թե ինչ եք ուզում կամ դուր չի գալիս: Պահպանեք այս դիտարկումները հետագա արտացոլման համար: Մի քանի շաբաթ անց անհանգստացնող զգացմունքները շարունակում են մնալ, դուք կարող եք փոխել ձեր աշխատանքը կամ խնամքի իրավիճակը:
Վճարեք վարձու աշխատանքը լավ ավարտված համարեցեք
Այս պլանավորման եւ անցումային անցումից հետո դուք արժանի եք բուժման: Պլանավորեք այն պարգեւը, որն օգնում է ձեզ ստանալ առաջին շաբաթվա ընթացքում: Գուցե դա 3 ժամ պեդիկյուրի նշանակումն է կամ սուրճ, ձեր լավագույն աշխատասեր ընկերոջ հետ: Կամ նույնիսկ առավոտյան առավոտյան, ձեր երեխայի հետ մահճակալի մեջ ընկնելը, ամբողջ շաբաթվա ընթացքում վերամիավորվելու համար: Դուք արժանի եք այն, եւ դա կօգնի ձեզ թարմացնել աշխատանքը երկրորդ շաբաթվա ընթացքում:
Խմբագրված է Էլիզաբեթ Մակգորի