Դարձնել տոնական արձակուրդներ, ավելի քիչ անհանգստացնող այս նպաստի խորհուրդներով
Այս տարի որոշ տոնական ճանապարհորդություն է գնում: Հաճախելով ձեր հյուրանոցի եւ ավիատոմսերի գանձումը, փաթեթավորեք ձեր լավագույն հագուստները, լեռնադահուկային տեխնիկան եւ ձեր տոնական նվերները, ցանկանում եք համոզվել, որ ձեր ճանապարհորդությունների ժամանակ ձեր առողջությունը պաշտպանելն է: Դրսում արձակելը նշանակում է ճանապարհորդել դեպի նոր երկրներ, ուտել սննդամթերք, որոնք սովորաբար չեք օգտագործում եւ ենթարկվել մի շարք օտարերկրյա հիվանդությունների, որոնք ձեր մարմինը չունի անձեռնմխելիության դեմ:
Այն կարող է նշանակել նաեւ զբաղվել այնպիսի գործողություններով, որոնք կարող են վնաս պատճառել:
Վերջին բանը, որ ցանկանում եք զբաղվել, վիրավորվում է կամ հիվանդանում, ապա պարզվում է, որ այցելում եք տարածաշրջանում համապատասխան առողջապահական խնամք: Կամ ավելի վատ է, որ ձեր աշխատակիցը օգուտներ է տալիս, որ ինչ-որ տեղ կախված է տանը, իսկ HR- ի տիկինը տոնական արձակուրդում է:
Ինչպես կարող եք պաշտպանել ձեր առողջությունը, երբ այս տարի անհոգ տոնական ճանապարհորդություն եք վայելում: Մի փոքր նախապատրաստություն անցնում է երկար ճանապարհ:
Այցելություն այլ երկիր:
Ստուգեք Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնի այցելության էջերը `պարզելու համար այն քայլերի մասին, որոնք կարող եք ձեռնարկել հիվանդությունների դեմ պատվաստանյութ ստանալու համար, խուսափել լուրջ առողջական բռնկումներից եւ տեղեկացնել ձեր ընտանեկան բժշկին: Եղեք զգույշ լինել, եթե հղի եք, ճնշված իմունային համակարգ, կամ տարեց մարդիկ կամ ձեր հետ ճանապարհորդող երեխաներ: Համոզվեք, որ դուք ունեք ամբողջական ֆիզիկական առնվազն մեկ ամիս առաջ ձեր ուղեւորության համար ապահովելու համար, որ դուք չեք բերում որեւէ վարակիչ հիվանդությունների հետ միասին ձիով զբոսանքի:
Որոշ ծայրահեղ սպորտով զբաղվելու պլանավորում:
Դուք կցանկանաք անել ձեր լավագույնը, տոների ժամանակ վնասվածքներից խուսափելու համար, այնպես որ ձեր ժամանակը ճշտեք ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության ամիսները ձեր ուղեւորության նախօրոք: Աշխատեք անձնական մարզիչով, ձեր ամրությունը եւ ձեր մկանային ուժը խթանելու համար, որը կարող է օգնել ձեզ մեկ անգամ դուրս տարրեր:
Պաշտպանական տեխնիկայի հետ միասին բերեք այնպիսի աչքի հագուստ, կողպեքներ եւ ծնկների բարձիկներ եւ սաղավարտներ, որպեսզի խուսափեք ավելորդ վնասվածքներից:
Ստեղծել առողջապահական խնամքի կենսապայման:
Ամենավատ հնարավոր փորձը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ դուք հիվանդ եք կամ վիրավորվում եք եւ պետք է հոգ տանել տարածաշրջանային առողջապահական կենտրոնից, որը կարող է լավագույնը ԱՄՆ առողջապահական խնամքի տակ լինել: Համոզվեք, որ ձեր ընտանիքի բժիշկը ղեկավարում է ձեր բժշկական գրառումները: Դուք նույնպես կկարողանաք օգտվել ձեր աշխատակիցների բոլոր օգուտների տեղեկատվությունից ինտերնետից կամ ձեր համակարգչի վրա գտնվող ֆայլից: Ներբեռնեք ամփոփաթերթի պլանի բոլոր փաստաթղթերը եւ ապահովագրեք հեռախոսի համարները, որոնք ծրագրավորված են ձեր բջջային սարքում: Ստուգեք ձեր ապահովագրական ընկերության հետ `նախքան ծածկույթ ապահովելու համար որեւէ բժշկական օգնություն:
Օգտագործեք ողջամտություն, մինչդեռ արձակուրդում:
Դժվար է բոլոր զգուշությունները նետել քամին, իսկ տոնական արձակուրդում: Ի վերջո, սա հանգստանալու եւ զվարճանալու ժամանակ է: Սակայն, ձեր անձնական առողջությունն ու բարեկեցությունը պաշտպանելու համար կարեւոր է օգտագործել որոշակի ողջամտություն: Խուսափեք շատ ալկոհոլից խուսափելուց, որը կարող է հանգեցնել վատ որոշումների կայացմանը եւ ջնջել ձեր մարմինը, դարձնելով հիվանդության զգայուն: Խուսափեք ծայրահեղ տարածաշրջանային կերակուրներից ուտելիքներից, որոնք չափից ավելի կծու կամ անսովոր են:
Ձեռք բերեք ձեր սեփական ֆիլտրացված ջուրը եւ խուսափեք հասարակական ջրից խուսափելուց: Մի զբաղվեք որեւէ վտանգավոր վարքից, որը կարող է վտանգի ենթարկել ձեզ:
Եթե դուք հետեւեք վերը նշված խորհուրդներին, ձեր տոնական արձակուրդը շատ ավելի հաճելի կլինի, եւ դուք կկարողանաք վերադառնալ թարմ եւ առողջ: