Ինչպես վերադառնալ խաղի ավարտից հետո Մայրության Թողնել

Ինչպես վերցնել, որտեղից դուրս եք եկել, հիմա, որ դուք աշխատանքային մոմ եք

Աշխատանքի մայրության հաջողության երկու բանալիներ կան: Մեկն այն է, թե որքան լավ եք դուք պլանավորում ձեր կյանքը անձամբ եւ մասնագիտորեն: Երկու, եթե դուք կարող եք պահպանել բավարար անձնական էներգիա , ամեն ինչ անել, որ դուք պլանավորեք: Եթե ​​դուք հետեւեք այս պլանին, երբ դուք վերադառնում եք աշխատանքի, դուք այնքան էլ չի անհանգստանա, կզգաք կազմակերպված եւ իրավասու:

Պահպանեք ձեր աշխատանքային օրացույցը

Քանի որ ձեր երեխան անընդհատ փոխվում է, ձեր մանկաբույժը ցանկանում է տեսնել դրանք հաճախ:

Շատերը պահանջում են տեսնել դրանք մեկ ամիսը մեկ անգամ, առաջին վեց ամիսների ընթացքում, ապա ամեն երեք ամիսը մինչեւ կյանքի երկրորդ տարին: Երբ վերադառնում եք աշխատանքը, ստուգեք ձեր աշխատանքային օրացույցը եւ այնուհետեւ այդ այցերը ժամանակավորեք, քանի որ ձեր բժշկի օրացույցը կարող է գնալ: Այնուհետեւ ձեր աշխատանքային օրացույցը, ձեր ամուսնու օրացույցը եւ մարդկանց օրացույցը ձեր աջակցման համակարգում թարմացնեք, որը վստահում եք ձեր երեխային նշանակելու համար: Լավագույն պլանն ու լավագույն հույսը:

Եթե ​​կրծքով կերակրում եք, ձեր պոմպային նստաշրջանները դնում ձեր օրացույցում : Նշեք այս անգամ որպես «հանդիպումներ», քանի որ «պոմպային նիստ» օգտագործելու հիմք չկա: Այս կերպ դուք անում եք լավագույնը խուսափելու հակամարտությունների պլանավորումից:

Եթե ​​դուք պատասխանատու եք ցերեկային խնամքի վերցնելու համար, նշեք ձեր օրացույցը որպես զբաղված 5: 00-ից հետո կամ այն ​​ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է հեռանալ: Սա կօգնի խուսափել գործարար հանդիպումներից կամ կոնֆերանսից դուրս գալու հնարավորությունից: Եթե ձեր անձնական սահմաններից բացառություններ կան, նրանց հայտնի դարձրեք, բայց այլ կերպ, աշխատանքային մայրության մի մասն սահմաններ է սահմանում եւ կպչուն:

Ինչպես պլանավորել ձեր բորբոքված երեխային

Եթե ​​ձեր երեխան մայրաքաղաքում է, ապա անխուսափելի է, որ նրանք հիվանդանան: Պլանավորեք, թե ինչպես եք գործելու բաներ, երբ ցերեկային խնամքը կոչ է անում ձեզ վերցնել ձեր հիվանդ երեխային : Ով կստանա ձեր երեխային, ձեր, ձեր ամուսինը կամ որեւէ մեկը ձեր աջակցման համակարգում: Եթե ​​դա ձեզն է, ապա ձեր մենեջերի հետ մի ծրագիր կատարեք, թե ինչպես պետք է կարգավորեք դա:

Եթե ​​ձեր մենեջերը կարծես դժվար է աշխատել հիմա, որ դու աշխատանքային մորն ես, օգտագործում եք AEIOU մոդելը `այս քննարկումը բացելու համար : Զրույցը կարող է նման լինել:

«Ես հասկանում եմ, որ մենք իսկապես զբաղված ենք մեր նախագծով, եւ դա բոլոր ձեռքերն են հենց հիմա: Այժմ, երբ ես ետ եմ, ես անհամբեր սպասում եմ կրկին նպաստելու: Իմ երեխա ցերեկային խնամքի մեջ է, եւ ես կարծում եմ, որ երբեմն հիվանդ է, այնպես որ ես ուզում եմ քննարկել, թե ինչպես վարվել այդ մասին, մինչեւ դա տեղի ունենա: Ես Ձեզ թույլ կտամ հնարավորինս շուտ գիտակցել, եթե պետք է լքել նրան հոգ տանելու համար: Եթե ​​ես լքեմ, ես կարող եմ տնից մուտք գործել այն ժամանակ, երբ ես նրան վերադարձնեմ, եւ կարող եմ նաեւ գիշերը ժամանակ անցկացնել: Ես նաեւ պարտավորվում եմ ուղարկել ձեզ նամակ, ամփոփելով այն, ինչ ես աշխատել եմ: Այսպիսով, ես նպաստում եմ եւ հոգ տանում իմ երեխային: Ինչ եք մտածում այս ծրագրի մասին »:

Երբ դուք առաջարկում եք մի ծրագիր, դուք ավելի քիչ աշխատանք եք տալիս կառավարիչի համար եւ վերահսկում եք իրավիճակը:

Վերագնահատեք ձեր աշխատանքը

Ձեր ծննդաբերության արձակուրդը ձեզ հնարավորություն է տալիս մտածել ձեր կարիերայի մասին: Երբ վերադառնաք, կարող եք թարմ տեսանկյուն ունենալ, թե որտեղ եք ղեկավարվում կամ որտեղ եք գտնվում ձեր կարիերայում: Սա մեծ ժամանակ է վերագնահատել ձեր ծանրաբեռնվածությունը:

Կան նախագծեր, որոնք ցանկանում եք աշխատել: Ինչու եք հետաքրքրում նրանց:

Կան արդյոք մի քանի նախագծեր, որոնք այլեւս չեք ուզում լինել: Հնարավոր է, որ նրանք ձեր աշխատանքի նկարագրության տակ չեն ընկնում, որպեսզի կարողանաք նրանց ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ձեր կատարողական նպատակներին:

Հանդիպում եք ձեր մենեջերի հետ

Այս հանդիպման ժամանակացույցը սահմանեց օրակարգը: Դուք կցանկանայիք քննարկել ձեր աշխատանքը կառավարելու ծրագիր, երբ դուք պետք է հոգ տանեք ձեր հիվանդ երեխային: Դուք կցանկանայիք քննարկել ձեր աշխատանքային ծանրաբեռնվածությունը, որտեղ դուք կարող եք կիսել ձեր մտքերը այն վերանայվելուց հետո: Հնարավոր է, ինչ-որ մեկը վերցրեց ձեր հաշիվները կամ նախագծերը, եւ ցանկանում եք արագացնել այն, ինչ դուք կորցրել եք վերջին գործարար եռամսյակում:

Ընդ որում, դուք ցանկանում եք միացնել անձնական մակարդակի վրա, եթե դա հույս ունի, որ այնպիսի հարաբերություններ ունենաք: Ինչպես են նրանք, իրենց ընտանիքը եւ ինչպես են իրենց ծանրաբեռնվածությունը վերջին երեք ամիսների ընթացքում փոխվել: Այնուհետեւ բաժանեք այն, ինչ մտածում եք, երբ արձակուրդում եք:

Որտեղ եք տեսնում ձեր կարիերան ղեկավարած կամ ինչ հեռանկարներ եք ձեռք բերել արձակուրդում: Ցանկանում եք դասեր քաղել ձեր ուժեղ կողմերը կամ ձեր թերությունները բարելավելու համար: Այնուհետեւ նախապես ուսումնասիրեք դասերը եւ դրանք ներկայացրեք ձեր ղեկավարին:

Ժամանակին ծանոթանալ ձեր գործընկերների հետ

Դուք անցել եք մի քանի խոշոր փոփոխություններ, սակայն ձեր գործընկերները: Այն ժամանակ, երբ դուք վերադառնում եք, դա հրապարակային գիտելիք է, որը դուք ծնեցիք, որպեսզի ձեր երեխային խոսեք հակիրճ: Ստացեք գերհագեցած ձեր շուրջը գտնվող բոլորի մասին: Ինչ են եղել վերջին երեք ամիսների ընթացքում: Ինչ են նրանք աշխատել: Ինչ են իրականացնում:

Մարդկանց մեծ մասը սիրում է խոսել իրենց սեփական կյանքի մասին, որպեսզի այդ հնարավորությունից օգտվեք, որպեսզի մարդիկ ձեզ բացեն: Քանի որ նրանք մի որոշ ժամանակ չեք տեսել, ապա նրանց համար հեշտ կլինի մտածել ինչ-որ բան ձեզ հետ կիսելու համար: Լարված լսելը ամենալավ միջոցն է, արագացնելով բաները:

Պլանավորեք ձեր առավոտները `խուսափեք վազելուց հետո

Առավոտյան ձեր եւ ձեր երեխային պատրաստ լինելու համար աշխատանքային մայրը կանգնած է ամենամեծ մարտահրավերներից մեկը: Այն չի օգնում ձեր սթրեսային մակարդակին, եթե գրասենյակում որոշ մարդիկ շտապ օգնություն են ցուցաբերում: Միայն այն պատճառով, որ դուք աշխատանքային մայր եք, հիմա ակնկալում եք, որ մարդիկ ձեզ կթուլանան: Եթե ​​դուք ունեք աշխատանքային հարգանք, նախքան tardiness- ի խնդիրը, պետք է լավ առավոտյան ելքի ռազմավարություն:

Այս ծրագիրը պետք է հաճախ փոխվի, քանի որ ձեր երեխան աճում է նրանց կարիքները: Երբ դուք ներկայացնում եք խիստ կերակուրներ, դուք պետք է հաշվի առնեք երկար կերակրման ժամանակների համար: Հաճախակի պայթյունի պայթյունը կամ վնասված փխրունությունը կարող է նաեւ հետաձգել ձեր գնալը, որպեսզի պատրաստվեք:

Առավոտյան թույլ տալու փոխարեն շեշտը դնում եք դուրս գալու ելքի նման խաղով: Դուք պետք է անցնեք երեք փորձություններից, որոնք հագնվում են, ուտում նախաճաշը, ապա փաթեթավորվում եւ քայլում են դուռը: Այո, փաթեթավորեք գիշերը նախքան, բայց այն առիթի համար, որ դուք պետք է առնեք առավոտյան, նեոնային վարդագույն պահեք `դրանց վրա: Այս գույնը կսրբի ձեր աչքին եւ հիշեցնում է ձեզ գրավել այն: Այս հնարքը կշարունակվի չորսից վեց ամսով, որպեսզի բեռնաթափվեն ձեր դոլարի ծառի խանութից հետվիրահատական ​​նշումներով: Խոհանոցային սեղանի կամ խոհանոցային սալիկի վրա թողնել մի հյուսվածքի սրբիչներ եւ ախտահանիչ ափսեներ: Սա կկրի արագ աղբի վրա սեղաններ եւ կեղտոտ դեմքեր վայրկյանների ընթացքում:

Նկարագրեք, թե ինչպես պետք է լավ հոգ տանել ձեր մասին

Self-care- ը կենսական նշանակություն ունի աշխատանքային մոր հաջողության համար: Եթե ​​դուք ձեր բոլոր էներգիան տաք, առանց որեւէ պլանի լրացնելու, դուք կստանաք դժվարություններ: Նախքան ջերմային ջրի մեջ մտնելը, ինքնուրույն խնամքի ծրագիր պետք է կատարեք:

Ներառեք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են աշխատանքային օրերին զբոսանքները վարելը, որպեսզի հեռանաք ձեր գրասեղանից: Կիրակի գիշերները լոգանք ընդունեք, որպեսզի սկսեք ձեր աշխատանքային շաբաթը աջ ոտքի վրա: Սկսեք մի ամսագիր եւ գրեք այն մասին, թե ինչի համար երախտապարտ եք: Հետեւեք երեխայի ռեժիմին, ճիշտ ինչպես ձեր երեխաներին, որպեսզի ձեր հանգստությունը եւ մարմնին հանգստանաք: