Ցածր արյան շաքարավազը հանգեցնում է ձեր կեսօրին հոգնածության
Այսօրվա աշխատատեղերի մեծ մասը հագեցած է հազարավոր քիմիական նյութերով, որոնք օգտագործվում են տերեւներից մինչեւ գրասենյակային կահույք ստեղծելու համար: Բացի քիմիական նյութերի ազդեցությունից, գրասենյակի խցիկի գյուտի շնորհիվ աշխատողները հաճախ փաթեթավորված են փոքր տարածքներ, որտեղ օդափոխվող մանրէները կարող են արագ տարածվել: Առանց գործնական օդափոխության եւ բնական լույսի ներսում գրասենյակային շենքերի մեջ լինելը կարող է սթրեսային լինել, եւ ոմանց համար կարող է հանգեցնել բորբոքվածության կամ հոգնածության ընդհանուր զգացում:
Եթե դուք զգում եք մեծ աշխատավայրից դուրս, բայց ձեր էներգիան դադարում է, երբ դուք աշխատում եք այն ժամանակ, երբ դուք աշխատում եք աշխատավայրում, ապա կարող եք պարզապես սովորական վայրում աշխատել որպես ցերեկային անկում:
Մի դոկտոր Սալի Նորդոնը նկարագրում է կեսօրին `այսպես ասած` «հոգնածության ալիք, համակենտրոնացման կորուստ եւ կարծես անհավանական պայքար, որպեսզի ձեր աչքերը բաց լինեն»:
Կեսօրից ի վեր անկումը ազդում է մարդկանց մեծ մասի կեսօրին, ընդհուպ մոտ երեք եւ ավելի շատ «կյանք» պայման է, քան բժշկական վիճակը եւ ձեր ռեժիմի եւ դիետայի պարզ փոփոխությունները կարող են բավարար լինել ցերեկի կաթվածը լավի համար:
Բայց ծանր կեսօրին անկումը չպետք է հրաժարվի ձեր աշխատանքային օրվա սովորական եւ ակնկալվող մասը: Ծայրահեղ հոգնածություն, հատկապես այն ժամանակ, երբ առկա են շնչառության, գլխապտույտի կամ քրտինքի ախտանշանները, կարող են լինել ռեակտիվ հիպոգլիկեմիայի նախազգուշական նշան:
Լուրջ «քայքայում» ախտանշանները ներառում են քնի քնել, մկանային հոգնածության, քրտնաջանության, ցնցումների, գլխացավերների, տեսողության փոփոխությունների կամ այս ախտանշանների ցանկացած համակցության մասին:
Այս ախտանշանները չեն հանդիսանում «նորմալ» դանդաղաշարժության նշաններ, որոնք կարող են տեղի ունենալ առավոտյան կամ կեսօրին:
Օրվա երկրորդ կեսին մարդկանց մոտ շատ բաներ են առաջանում (եւ որոշ դեպքերում, «կեսօր» անկումը փաստորեն տեղի է ունենում առավոտյան առավոտյան): Սակայն երբ ախտանիշները դառնում են բավականին ծանր, որ դրանք նվազեցնում են ձեր խնդիրները լրացնելու ունակությունը, կարող եք ձգտել փնտրել բժիշկից խուսափելու համար որոշակի առողջական խնդիրներ բացառում:
Ռեակտիվ Hypoglycemia - ցածր արյան շաքարավազ մարդիկ, ովքեր չունեն շաքարախտ
Hypoglycemia նշանակում է ցածր արյան շաքար (կամ ցածր արյան գլյուկոզա): Կան շատ բաներ, որոնք կարող են առաջացնել hypoglycemia, այդ թվում, metabolic խնդիրները, դեղորայքի եւ ինսուլինի դիմադրություն: Ռեակտիվ hypoglycemia առաջանում է (reactive) որոշ ձգան.
Ռեակտիվ hypoglycemia տեղի է ունենում այն մարդկանց, ովքեր չունեն շաքարախտ, բայց երբեմն էլ կարող են տեղի ունենալ այն մարդկանց, ովքեր ունեն 2-րդ շաքարախտ: Ակնհայտ հիպոգլիկեմիայի համար կասկածելի տիպեր են.
- Սթրեսային հորմոնների նկատմամբ զգայունություն.
- Անբավարար գլյուկագոն արտադրությունը (գլյուկապոնը ինսուլինին հակառակ հորմոն է `ինսուլինը նվազեցնում է արյան շաքարը եւ գլյուկապոնն այն բարձրացնում է); եւ
- Ֆերմենտային թերությունները:
Ռեակտիվ hypoglycemia կարող է նաեւ առաջանալ հիվանդների հետո ստամոքսի շրջանցում վիրաբուժության եւ ավելի տարածված է փոքր երեխաների, քան մեծահասակների համար:
Ինչ է իմանալ ռեակտիվ հիպոգալիզմի մասին
Hypoglycemia- ն տարբեր ախտանիշներ է առաջացնում եւ տարբեր աստիճաններում: Որոշ մարդիկ պակասում են «hypoglycemia awareness» նշանակում է, որ չի կարող «զգալ», որ արյան շաքարը նվազել է: Ստորեւ բերված են ընդհանուր ախտանշանները, որոնք զգացվում են արյան շաքարի ցածր մակարդակի մասին, կամ կարող են ցուցադրել.
- Սովածություն կամ սրտխառնոց
- Շաքաղություն եւ թուլություն
- Նյարդայնություն եւ անհանգստություն
- Թրթռում կամ կպչուն ձեռքեր, դեմք եւ ճակատ
- Ճարպիկություն կամ թեթեւություն
- Գլխացավ եւ / կամ ստամոքսի ցավ
- Երազը (գիշերը խանգարված քունը)
- Հոգեկան խառնաշփոթություն
- Անհանգստություն, լաց, տրամադրություն ճոճանակներ
- Բարդություն խոսող; ծայրահեղ անվերապահները կարող են հանգիստ խոսել
- Զգացեք, որ կարող եք անցնել կամ ուժեղ հորդորել քնել
Երբեմն ցավալի է զգում, որ կեսօրին, հատկապես, եթե դուք շատ սթրեսի տակ եք, ճիշտ չէ ուտել կամ բավարար քնել, կարող եք ավելի նեղացնել, քան որեւէ այլ բան: Սակայն, եթե դուք ունեք որեւէ վերը նշված ախտանիշներից, դուք կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ, գտնել ռեակտիվ hypoglycemia- ի բացառման ուղիները եւ բուժել ձեր ախտանիշները, այնպես, որ դուք կկարողանաք ստանալ ցերեկը, առանց զգացմունքների արագ շագանակագույն:
Այսօրվա աշխատատեղերի մեծ մասը հագեցած է հազարավոր քիմիական նյութերով, որոնք օգտագործվում են տերեւներից մինչեւ գրասենյակային կահույք ստեղծելու համար:
Բացի քիմիական նյութերի ազդեցությունից, գրասենյակի խցիկի գյուտի շնորհիվ աշխատողները հաճախ փաթեթավորված են փոքր տարածքներ, որտեղ օդափոխվող մանրէները կարող են արագ տարածվել: Առանց գործնական օդափոխության եւ բնական լույսի ներսում գրասենյակային շենքերի մեջ լինելը կարող է սթրեսային լինել, եւ ոմանց համար կարող է հանգեցնել բորբոքվածության կամ հոգնածության ընդհանուր զգացում: Եթե դուք զգում եք մեծ աշխատավայրից դուրս, բայց ձեր էներգիան դադարում է, երբ դուք աշխատում եք այն ժամանակ, երբ դուք աշխատում եք աշխատավայրում, ապա կարող եք պարզապես սովորական վայրում աշխատել որպես ցերեկային անկում:
Մի դոկտոր Սալի Նորդոնը նկարագրում է կեսօրին `այսպես ասած` «հոգնածության ալիք, համակենտրոնացման կորուստ եւ կարծես անհավանական պայքար, որպեսզի ձեր աչքերը բաց լինեն»:
Կեսօրից ի վեր անկումը ազդում է մարդկանց մեծ մասի կեսօրին, ընդհուպ մոտ երեք եւ ավելի շատ «կյանք» պայման է, քան բժշկական վիճակը եւ ձեր ռեժիմի եւ դիետայի պարզ փոփոխությունները կարող են բավարար լինել ցերեկի կաթվածը լավի համար:
Բայց ծանր կեսօրին անկումը չպետք է հրաժարվի ձեր աշխատանքային օրվա սովորական եւ ակնկալվող մասը: Ծայրահեղ հոգնածություն, հատկապես այն ժամանակ, երբ առկա են շնչառության, գլխապտույտի կամ քրտինքի ախտանշանները, կարող են լինել ռեակտիվ հիպոգլիկեմիայի նախազգուշական նշան:
Լուրջ «քայքայում» ախտանշանները ներառում են քնի քնել, մկանային հոգնածության, քրտնաջանության, ցնցումների, գլխացավերների, տեսողության փոփոխությունների կամ այս ախտանշանների ցանկացած համակցության մասին: Այս ախտանշանները չեն հանդիսանում «նորմալ» դանդաղաշարժության նշաններ, որոնք կարող են տեղի ունենալ առավոտյան կամ կեսօրին:
Օրվա երկրորդ կեսին մարդկանց մոտ շատ բաներ են առաջանում (եւ որոշ դեպքերում, «կեսօր» անկումը փաստորեն տեղի է ունենում առավոտյան առավոտյան): Սակայն երբ ախտանիշները դառնում են բավականին ծանր, որ դրանք նվազեցնում են ձեր խնդիրները լրացնելու ունակությունը, կարող եք ձգտել փնտրել բժիշկից խուսափելու համար որոշակի առողջական խնդիրներ բացառում:
Ռեակտիվ Hypoglycemia - ցածր արյան շաքարավազ մարդիկ, ովքեր չունեն շաքարախտ
Hypoglycemia նշանակում է ցածր արյան շաքար (կամ ցածր արյան գլյուկոզա): Կան շատ բաներ, որոնք կարող են առաջացնել hypoglycemia, այդ թվում, metabolic խնդիրները, դեղորայքի եւ ինսուլինի դիմադրություն: Ռեակտիվ hypoglycemia առաջանում է (reactive) որոշ ձգան.
Ռեակտիվ hypoglycemia տեղի է ունենում այն մարդկանց, ովքեր չունեն շաքարախտ, բայց երբեմն էլ կարող են տեղի ունենալ այն մարդկանց, ովքեր ունեն 2-րդ շաքարախտ: Ակնհայտ հիպոգլիկեմիայի համար կասկածելի տիպեր են.
- Սթրեսային հորմոնների նկատմամբ զգայունություն
- Անբավարար գլյուկագոն արտադրությունը (գլյուկապոնը ինսուլինին հակառակ հորմոն է `ինսուլինը նվազեցնում է արյան շաքարը եւ գլյուկապոնն այն բարձրացնում է)
- Ֆերմենտային թերությունները
Ռեակտիվ hypoglycemia կարող է նաեւ առաջանալ հիվանդների հետո ստամոքսի շրջանցում վիրաբուժության եւ ավելի տարածված է փոքր երեխաների, քան մեծահասակների համար:
Ինչ է իմանալ ռեակտիվ հիպոգալիզմի մասին
Hypoglycemia- ն տարբեր ախտանիշներ է առաջացնում եւ տարբեր աստիճաններում: Որոշ մարդիկ պակասում են «hypoglycemia awareness» նշանակում է, որ չի կարող «զգալ», որ արյան շաքարը նվազել է: Ստորեւ բերված են ընդհանուր ախտանշանները, որոնք զգացվում են արյան շաքարի ցածր մակարդակի մասին, կամ կարող են ցուցադրել.
- Սովածություն կամ սրտխառնոց
- Շաքաղություն եւ թուլություն
- Նյարդայնություն եւ անհանգստություն
- Թրթռում կամ կպչուն ձեռքեր, դեմք եւ ճակատ
- Ճարպիկություն կամ թեթեւություն
- Գլխացավ եւ / կամ ստամոքսի ցավ
- Երազը (գիշերը խանգարված քունը)
- Հոգեկան խառնաշփոթություն
- Անհանգստություն, լաց, տրամադրություն ճոճանակներ
- Բարդություն խոսող; ծայրահեղ անվերապահները կարող են հանգիստ խոսել
- Զգացեք, որ կարող եք անցնել կամ ուժեղ հորդորել քնել
Երբեմն ցավալի է զգում, որ կեսօրին, հատկապես, եթե դուք շատ սթրեսի տակ եք, ճիշտ չէ ուտել կամ բավարար քնել, կարող եք ավելի նեղացնել, քան որեւէ այլ բան: Սակայն, եթե դուք ունեք որեւէ վերը նշված ախտանիշներից, դուք կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ, գտնել ռեակտիվ hypoglycemia- ի բացառման ուղիները եւ բուժել ձեր ախտանիշները, այնպես, որ դուք կկարողանաք ստանալ ցերեկը, առանց զգացմունքների արագ շագանակագույն:
Disclaimer : Այս տեղեկատվությունը նախատեսված չէ ախտորոշել կամ բուժել որեւէ բժշկական վիճակը եւ չպետք է օգտագործվի որպես փոխարինող լիցենզավորված առողջապահական մասնագետի բժշկական խորհրդատվություն: Եթե կասկածում եք, որ դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ արյան շաքարի ցածր մակարդակի հետ, կոչ անելով ձեր բժշկին: