Աշխատել կյանքի հավասարակշռությունը

Գործատուները օժանդակում են աշխատակիցին `աշխատանքի ճգնաժամային հաշվեկշիռը ճկուն քաղաքականությամբ ձեռք բերելու համար

Աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը այն հայեցակարգն է, որն աջակցում է աշխատողների ջանքերին `ժամանակն ու էներգիան բաժանելով աշխատանքի եւ կյանքի այլ կարեւոր կողմերի միջեւ: Աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը ամենօրյա ջանքն է, որ ընտանիքի, ընկերների, համայնքի մասնակցության, հոգեւորության, անհատական ​​աճի, ինքնահավանության եւ այլ անհատական ​​գործողությունների համար, ի լրումն աշխատատեղի պահանջների:

Աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը աջակցում է գործատուներին, որոնք ներդնում են քաղաքականություն, ընթացակարգեր, գործողություններ եւ ակնկալիքներ, որոնք հնարավորություն են տալիս աշխատակիցներին հեշտությամբ ավելի հավասարակշռված կյանք վարել:

Աշխատանքային կյանքի մնացորդի հետապնդումը նվազեցնում է սթրեսների աշխատակիցների փորձը: Երբ նրանք ծախսում են իրենց օրերի մեծամասնությունը աշխատանքային գործունեության վրա եւ զգում են, որ նրանք անտեսում են իրենց կյանքի մյուս կարեւոր բաղադրիչները, սթրեսը եւ դժբախտությունը: Ինքնասպանության համար ժամանակ չաշխատող աշխատողը, ի վերջո, վնասում է արտադրությանն ու արտադրողականությանը:

Աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը հնարավորություն է տալիս աշխատակիցներին զգալ, թե ինչպես են նրանք ուշադրություն դարձնում իրենց կյանքի բոլոր կարեւոր կողմերին: Այն տեղի է ունենում, երբ աշխատողները զգում են աշխատավայրի ճկունությունը, որը թույլ է տալիս նրանց հետապնդել առողջ կյանքի բոլոր բաղադրիչները:

Քանի որ շատ աշխատակիցներ ունենում են անձնական, մասնագիտական ​​եւ դրամական անհրաժեշտություն, այնուամենայնիվ, աշխատուժի հավասարակշռությունը դժվար է: Գործատուները կարող են օժանդակել աշխատակիցներին աշխատանքային կյանքի հավասարակշռության փորձի միջոցով `առաջարկելով այնպիսի հնարավորություններ, ինչպիսիք են ճկուն աշխատանքային գրաֆիկները , վճարովի ժամանակի (PTO) քաղաքականությունը , պատասխանատու ժամանակի եւ հաղորդակցության սպասումները եւ ընկերության հովանավորվող ընտանեկան միջոցառումները եւ գործունեությունը :

Նրանք ստեղծում են աշխատանքային միջավայր, որտեղ սպասվում է աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը, հնարավորություն է տրվում եւ աջակցում: Նրանք պահպանում են այնպիսի ակնառու աշխատողներ, որոնց համար աշխատանքային-կենսական հավասարակշռությունը կարեւոր է, ինչպես ծնողները:

Աշխատանքի եւ կյանքի ծնողների հավասարակշռությունը

Լինդ Թեյլորը, «Տիմեյն քո սարսափելի գրասենյակի տիադի» հեղինակը, ասում է, որ աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը ծնողական ծնողների համար ծանրակշիռ նպատակ է:

Բայց դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել որպես ծնող, որպեսզի այն իրականություն դարձնեք ձեր եւ ձեր երեխաների համար: Շատ մեծ ձեռքբերումների պես, դա ժամանակ է պահանջում եւ կազմակերպում, բայց լավ է արժանի ջանքերը:

Կառավարիչները կարեւոր են աշխատող աշխատուժի հավասարակշռությունը փնտրող աշխատողների համար: Իրենց կյանքում աշխատուժի հավասարակշռությունը վարող ղեկավարները համապատասխան վարք դրսեւորում են եւ աշխատակիցներին աջակցում են աշխատանքային կյանքի հավասարակշռության մեջ:

Ձեր աշխատանքային կյանքը հավասարակշռության պլանավորումը սկսվում է նախքան ձեր հաջորդ աշխատանքի ընդունումը: Նախ, ժամանակն է, որպեսզի ձեր իրական կարիքները որոշեն լայն տեսանկյունից: Դուք կարող եք զարմանալ, որ հայտնաբերեք, որ ավելի ցածր վարձատրվող աշխատանքը մեծ ցերեկային խնամքի հարեւանությամբ նախընտրելի է մեկ այլ տարբերակով, օրինակ.

Ծնողները պետք է ուշադիր մտածեն աշխատանքի տեղադրության մասին. Ցերեկային խնամքի ճանապարհը կարող է դանդաղեցնել կամ կոտրել ձեր երեխայի հետ աշխատելուց առաջ, ընթացքում եւ հետո անգնահատելի կապի ժամանակ անցկացնելու ձեր ունակությունը: Երեխայի հաճախ ավելի հաճախ հանդիպելու բավարարվածությունը կստիպի ձեզ ավելի շատ հանգիստ եւ արդյունավետ աշխատել, նվազեցնելով ձեր սթրեսը : Կատարեք ձեր կյանքի չափանիշները ձեր աշխատանքի չափանիշներից մեկի առաջ:

Աշխատանքային հարցազրույցում ձեր ականջները բացեք ընկերության կարծիքին ` հեռահաղորդակցության , աշխատանքի մշակույթի , ժամանակի ճկունության եւ այլն:

Սովորաբար, օգուտները տարածվում են աշխատանքի առաջարկի ժամանակ , երբեմն նաեւ ընկերության կայքում: Եթե ​​դուք ստանում եք այլ աշխատակիցների հետ զրուցելու հնարավորություն, հարցրեք կորպորատիվ մշակույթին, ընտանիքի բարեկամը: Կան արդյոք օրվա խնամքի նպաստներ: Արտակարգ իրավիճակներում անհատական ​​ժամեր են լինում , ծնողների համար զգացմունքների զգացում :

Օրինակ, ահաբեկչական գրասենյակի Տիանտայում (TOT) միջավայրում, որտեղ ղեկավարները սայթաքում են դպրոցական հրաձգության ռեժիմը, կարող եք քայլել դեպի անբարեխիղճ ծնողական տարածք: Ձեր շրջապատը նկատելով `կեցվածքը, վարքը եւ աշխատողների համակեցության մակարդակը, դուք կարող եք զգալ, թե որքան ճկուն կառավարման կլինի: Եվ սա ձեր արժեքավոր տվյալների միավորն է ընտանեկան բարեկամական ստուգաթերթերի համար:

Super-Parent Mealtimes- ը

Թվում է, թե ամենաբարձր կարգադրությունը հանգստանալու եւ շաբաթական առավոտյան քաոս չի զգալու, հատկապես երբ ժամը 7-ին թեւավորելը նորմ էր:

Փորձեք հարվածել վերակենդանացմանը եւ օրն սկսել դրական նիշով, անխռով, նստված, առողջ նախաճաշով:

Կարճ, առավոտյան ընտանեկան սնունդ, նույնիսկ 15 ​​րոպե, կրճատում է բոլորի համար սթրեսը: Այն նաեւ վստահեցնում է ձեր երեխաներին, որ դրանք ձեր առաջնահերթությունն են: Եթե ​​այլ պարտավորությունների պատճառով չեք կարողանում միասին ճաշել, ապա առնվազն այս կերակուրն եք:

Եթե ​​դուք չեք կարող վերցնել կամ հանդիպել ձեր երեխային ճաշի ժամանակ, ապա կազմակերպեք զանգահարել: Երեխայի համար երջանիկ է, որ օրվա ընթացքում ծնողներից լսեն: Կարճ վճռորոշությունը ձեզ համար կլինի պարգեւատրում:

Երեկոյան նշանակում է որակյալ ժամանակ, հատկապես ճաշի ժամանակ: Ձեր երեխաների հետ լրացուցիչ ժամանակը մի փոքր ավելի օգտակար կլինի, քանի որ նրանք մեծացել են:

Կոլումբիայի համալսարանի կախվածության եւ նյութի չարաշահման ազգային կենտրոնի ուսումնասիրությունների համաձայն, «... հաճախակի ընտանեկան ընթրիք ունեցող երեխաները (շաբաթը հինգից յոթ) ավելի հավանական է, որ զեկուցեն իրենց ծնողների հետ գերազանց հարաբերություններ ունենալու մասին»:

Երեկոյան հեռուստացույցը, YouTube- ը կամ համակարգչային խաղերը թույլատրելու փոխարեն, նախընտրական bedtime ընտանեկան գործողությունները: Նույնիսկ եթե դուք պետք է բռնել աշխատանքի վրա, նրանց մի քիչ զբաղեցրեք եւ մոտակայքում:

Այլ աշխատանքային-կյանքի հավասարակշռման տեխնիկան

Ներկայացրեք ձեր երեխաներին գրասենյակում, երբ եւ երբ կարող եք եւ թողեք նրանց լուսանկարները կամ դրանց ստեղծագործական աշխատանքը ձեր գրասեղանի վրա: Սա թույլ է տալիս հասկանալ, որ դրանք ձեր մտքում եւ սրտում են: Այն օգնում է նրանց հասկանալ, որ դրանք հաճախ մտածում են, եւ նրանք նույնպես զգում են այն, ինչ անում եք: Դարձրեք իրենց հատուկ օրը արկածային:

Աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը որեւէ մեկի համար նշանակում է մեծ ժամանակի կառավարման հմտություններ ունենալ: Եթե ​​թույլ տաք, որ ձեր աշխատանքային օրը քաշեք, դուք գողանում եք թանկարժեք ժամանցի եւ ընտանեկան ժամանակ: Ահա որոշ լրացուցիչ խորհուրդներ.

• Գիտեք պետի ժամանակացույցը: Բարձրացրեք հանդիպման ժամանակը ձեր ղեկավարության հետ. լինել ռազմավարական եւ սերտորեն աշխատել դրա վարչական անձնակազմի հետ `հասնելու համար:
• Գիտեք, երբ զանգեր կատարեք եւ երբ անեք վարչարարական աշխատանքը `աշխատանքի ժամանակ ձեր օպտիմալացման համար:
• Ծրագրեք ընտանեկան արձակուրդներ, երբ մարդիկ չեն պատրաստվում շրջվել: Առաջարկում եք հանգստյան օրերին, որպեսզի ձեր ղեկավարին կամ թիմին անակնկալներ չլինեն:
• Եթե ​​դուք telecommute , համոզվեք, որ ձեր տեխնոլոգիական գործիքները պետական-the-art. Եթե ​​ձեր բջջային հեռախոսի օգտագործումը սահմանափակում է որոշակի ժամանակ կամ տարածքներ, ապա կարող եք վերանայել ձեր պլանը: Համոզվեք, որ դուք կարող եք հեշտությամբ տեսահոլովակի կոնֆերանս:
• Նվիրեք ձեր անձնական եւ աշխատաժամանակի միջեւ հստակ գիծ: Հստակ ակնկալիքներ հաստատեք ձեր ղեկավարության հետ:
• Եթե ​​դու overachiever- ը համարում եք, որ կտրում եք դեպի իրատեսական նպատակները, այնպես որ դուք զգում եք, որ հաջողվեց:

Երբ դու Բոսն ես

Եթե ​​դուք մենեջեր եք, եւ դուք հակված եք լինել overachiever, խրախուսեք ձեր աշխատակիցներին ընդմիջումներ կատարել, նույնիսկ եթե չես: ( Դուք իսկապես պետք է, չնայած ):

Համոզվեք, որ դուք չեք պահում տիրապետությունը, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր աշխատողների աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությանը: Ուսուցումը թույլ կտա վճարել շահաբաժիններ, նվիրաբերված, դաստիարակված աշխատակազմի կառուցման համար:

Հասկանալով հարմարավետ աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը, որպես ծնող, ոչ միայն ավելին է, քան մեծ կարիերան: Այն տեւում է ռազմավարություն եւ մտածում: Դուք կարող եք աշխատել կյանքի հավասարակշռությունը սիրո աշխատանքը, ի վերջո, այն սիրո մասին է:

Պարզեք, թե ինչ գործատուներ կարող են անել, աշխատակիցների համար աշխատաշուկայում հավասարակշռության խրախուսման համար: